영양제 칼슘 마그네슘 비타민D 아연 실리마린 이렇게 먹고 있는데 비타민B 오메가3를 더 먹어도 되나요?
20대 남성인데 칼슘 마그네슘 비티민D 아연이 다 들어있는 제품이랑 실리마린도 먹고 있는데 오메가3와 비타민B를 더 챙겨서 먹어도 되나요? 제가 평소에 피로감을 많이 느끼기도 하고 스트레스도 많고 술도 자주 먹고있어요
안녕하세요. 조아현 약사입니다.
네 칼슘, 마그네슘, 비타민D, 아연 영양제와 실리마린을 드시고 있는 경우
오메가3와 비타민B군을 추가로 챙겨주셔도 괜찮습니다
육체적, 정신적 피로감 개선에 비타민B군이 효과가 있으며
오메가3는 혈행개선, 혈중 중성지방개선, 안구건조 개선에 효과가 있습니다
도움이 되셨으면 좋겠습니다 감사합니다 :)
안녕하세요. 이민석 약사입니다.
칼슘 마그네슘 비티민D 아연 영양제와 실리마린을 드시는 분이 오메가3, 비타민b군을 추가하셔도됩니다.
안녕하세요. 김윤기 약사입니다.
칼슘 / 마그네슘 / 비타민D / 아연이 포함되어 있는 영양제를 복용하시는 경우
오메가3를 추가하여 복용하실 수 있지만
비타민B는 복용전 용량표를 확인하여
칼슘 / 마그네슘 / 비타민D / 아연이 상한섭취량을 초과하지 않는지 확인하시길 바랍니다.
초과하는 경우라면 2가지 중 1가지만 복용하시는 것을 권장하며
평소 칼슘 / 마그네슘 / 비타민D / 아연으로 된 영양제를 복용하시길 원하신다면
피곤한 날에는 비타민B로 바꾸어 복용해보시길 바랍니다.
안녕하세요. 박준하 약사입니다.
칼슘마그네슘비타민D아연이 복합적으로 들어있는 제품과 실리마린을 드시면서 오메가3와 비타민B군도 추가로 드실 수 있습니다
음주를 자주 하시고 피곤을 많이 느끼는 분들은 비타민B군을 추가로 드셔주시면 더욱 도움이 될 수 있습니다
안녕하세요. 최동욱 약사입니다.
네 복용하셔도 괜찮습니다. 비타민b군 들어간 종합비타민에 보통 아연이 들어갈텐데 기존에 드시는 제품과 겹쳐서 30mg 내외로 복용하도록 조절해주세요.
안녕하세요. 진태웅 약사입니다.
복용하고계시는 칼슘,마그네슘,비타민D,아연,실리마린과 비타민B,오메가3는 상호작용이 없으며 더욱효과적일 것이므로 같이 복용하시길 바랍니다.
안녕하세요.
영양제에 관한 질문을 주셨습니다. 기존에 복용하던 영양제에 비타민B군과 오메가3를 추가하려는 것으로 보입니다. 추가 할 수 있습니다. 다만, 종류가 늘어나는 만큼 횟수를 나누어 복용하는 것이 좋겠습니다. 아침, 점심, 저녁을 구분해서 드시는 것이 좋겠습니다.
안녕하세요.
영양제를 복용하실때는 성분을 잘 보고 판단하는 것이 좋겠습니다. 칼슘, 마그네슘, 비타민B군, 오메가3 등은 하루에 다 복용 할 수 있습니다. 복용시간을 나누어 복용법에 맞게 드시면 되겠습니다.
안녕하세요. 김강희 약사입니다.
현재 복용 중인 성분과 중복되거나 상호작용이 없기 때문에 오메가3와 비타민B를 추가로 복용하셔도 괜찮습니다.
평소 피로가 누적되어 있고 스트레스를 많이 받으시면 비타민B군을 복용하는 것이 좋습니다.
흡수율을 높이고 위장장애를 줄이기 위해 식사 후에 복용하는 것을 권장드립니다.
감사합니다.
안녕하세요. 송정은 약사입니다.
20대 남성인데 칼슘 마그네슘 비티민D 아연이 다 들어있는 제품과 실리마린도 먹고 있는 경우 오메가3와 비타민B를 추가로 함께 복용하셔도 괜찮습니다. 피로감이 심한 날이나 술을 먹는 날에는 아르기닌 제품을 함께 복용하길 권장드립니다
만족스러운 답변되셨길 바래요
감사드려요.^^항상 건강하세요