건강관리
호두가 요즘 당뇨병에도 좋다고 하는것 같아요. 그럼 호두의 어떤 성분이 당뇨에 좋은가요?
요즘 견과류가 사람몸에 좋다고 해서 많은 사람들이 매일 꾸준하게 드시는 것 같아요. 호두가 당뇨에도 좋다는데 호두의 어떤 성분 때문인가요?
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안녕하세요. 김예은 영양전문가입니다.
호두에 함유되어있는 불포화지방산과 식이섬유가 혈당의 급상승을 방지하는데 도움을 줍니다
안녕하세요. 박연실 영양사입니다.
호두에는 혈당 조절에 도움이 되는 식이섬유와 불포화지방산이 풍부합니다. 특히 불포화지방산인 오메가-3 지방산은 인슐린 감수성을 높여 혈당 관리에 긍정적 영향을 줍니다. 또한 항산화 성분인 폴리페놀과 비타민 E가 포함되어 있어 염증을 완화하고 혈관 건강을 지키는 데도 도움을 줍니다. 이런 성분들이 당뇨 관리와 합병증 예방에 유익합니다.