식사를 건너뛰면 위에 안좋은건가요?
안녕하세요.
요즘 다이어트할 때 간헌절 단식을 많이 하시던데요.
식사를 건너뛰면 위액이 나와서 안좋다는 얘기를 들었는데 정말인가요?
간헐적 단식은 체중 감량과 건강 개선에 도움이 될 수 있지만, 위산 분비 증가, 위 운동 감소, 저혈당, 영양 부족 등 위와 건강에 부정적인 영향을 미칠 수가 있습니다. 장기적으로 위궤양, 소화 장애, 당뇨병, 영양실조의 위험이 있으므로 식사를 건너뛰는 것은 권장되지 않습니다. 다이어트를 위해서 간헐적 단식을 고려하는 상황이라면 전문가와 상담하고, 적절한 단식 시간 선택과 충분한 수분 섭취, 건강한 식단 유지, 주의 징후 감시가 필요합니다.
결론적으로는 체중 감량을 위해서는 건강한 식단과 규칙적인 운동이 가정 안전하고 효과적입니다.
간헐적 단식이 다이어트 방법으로 인기를 얻고 있지만, 식사를 건너뛰면 위액 분비로 인해 위 건강에 영향을 미칠 수 있다는 우려가 있습니다. 간단히 설명하자면, 식사를 건너뛰는 동안 위는 여전히 소량의 위산을 분비할 수 있으며, 이는 위벽에 자극을 줄 수 있으며 특히, 위산 역류나 위염 같은 소화기 문제가 있는 사람들에게는 이런 자극이 더 문제될 수 있습니다. 다만, 많은 사람들은 간헐적 단식을 통해 체중 감량, 혈당 조절, 대사 건강 등의 혜택을 경험합니다. 개인의 건강 상태와 소화기 계통의 민감도에 따라 간헐적 단식의 영향을 다르게 받을 수 있으므로, 시작하기 전에 전문가와 상담하는 것이 좋습니다.
우선은 기본적으로 간헐적 단식을 하는것 처럼 단식을 하지 않는다면
식사 시간은 제대로 지켜서 드시는것이 일정하게 몸에서
위액이나 몸이 준비를 하는데 그렇지 않게 되면
건강에 좋지 않게 됩니다.
말씀 처럼 위액이 나올수도 있습니다.