얼그레이(Tea)에는 카페인이 없나요?
얼그레이(Tea)에는 카페인이 없나요?
그리고 어떠한 영양성분과 기대할 수 있는 효능이 있는지 궁금힙니다. 영양적인 관점에서요.
얼그레이 차에는 카페인이 포함되어 있습니다.
얼그레이는 홍차에 베르가못 향을 첨가한 것으로, 홍차의 주성분 중 하나가 바로 카페인이기 때문입니다. 다만, 커피에 비해서는 함량이 낮은 편이며, 추출 시간과 물의 양에 따라 함량이 달라질 수 있습니다. 영양적인 관점에서 얼그레이 차는 거의 칼로리가 없으며, 플라보노이드, 카테킨과 같은 항산화 성분을 함유하고 있습니다. 이러한 성분들은 체내 활성산소를 제거하여 노화 방지와 면역력 강화에 도움을 줄 수 있으며, 혈관 건강 개선에도 긍정적인 영향을 미칠 수 있습니다. 또한, 베르가못 향은 심신 안정에 도움을 주어 스트레스 완화 효과를 기대할 수 있습니다. 그러나, 당을 첨가하여 마실 경우에는 추가되는 칼로리와 당분은 고려해야 합니다.
1명 평가질문하신 내용 잘 읽어보았어요.
얼그레이는 홍차를 기본으로 한 가향차라서 카페인이 들어 있답니다.
디카페인 버전으로 가공한 제품이 따로 있으나 일반 얼그레이는 홍차이므로 1잔(200ml 기준)당 약 30~60mg의 카페인이 들어간답니다. 이는 커피 약 90~120mg보다는 적지만 녹차보다는 비슷하거나 조금 더 높은 수준입니다.
<영양성분>
폴리페놀(카테킨, 테아블라빈) ㅣ 항산화 작용으로 세포손상 억제해줍니다.
플라보노이드 ㅣ 혈관 탄력성 개선, 염증의 완화.
망간, 칼륨 ㅣ 신경 및 근육 기능을 보조합니다.
베르가못 오일 ㅣ 소화 촉직, 기분 안정 효과가 있습니다.
<기대효능>
항산화 효과 ㅣ 노화 방지, 면역력 강화.
심혈관 건강 ㅣ LDL 산화 억제, 혈압 안정.
소화 촉진 ㅣ 베르가못이 위장 운동을 돕고 더부룩함 완화.
정신적 각성 ㅣ 카페인과 향 성분 집중력, 기분 개선.
체중관리 보조 ㅣ 카페인이 기초대사량과 지방 산화를 조금 촉진.
이렇게 다양한 영양성분과 효능이 있습니다.
카페인에 민감하시다면 늦은 오후 이후는 피하시는 것이 좋습니다. 하루에 2~3잔 정도 즐기시면 건강에 무리없이 긍정적으로 작용하겠습니다 ^ ^ 감사합니다.
안녕하세요. 강우향 영양사입니다.
얼그레이는 홍차에 베르가못 향을 입힌 차라서 기본적으로 카페인이 있습니다. 디카페인 얼그레이는 따로 판매합니다.
영양, 효능은 카페인은 집중력, 각성효과가 있지만 과다 섭취시 불면, 위 자극 가능성이 있습니다. 폴리페놀은 항산화. 심혈관 건강에 도움이 되고 베르가못 오일은 향긋한 향, 소화 촉진, 기분 안정에 도움이 될 수 있으며 소량 미네랄(망간, 갈륨 등)이 대사와 세포기능에 기여합니다.
안녕하세요. 김예은 영양전문가입니다.
얼그레이티는 홍차 종류 중 한 종류로 카페인이 함유되어있습니다.
항산화 물질인 폴리페놀이 풍부하여 항산화 및 항노화에 도움을 줄 수 있습니다.
안녕하세요.
얼그레이에는 일부 카페인이 들어 있습니다.
그 함량이 약 20 mg 정도여서 커피보다 약 1/10 정도 수준 밖에 되지는 않습니다.
그럼에도 불구하고 커피에 예민한 사람에게는 심장 두근거림, 불면증 등이 나타날 수 있습니다.
얼그레이에는 카페킨이라는 성분이 대표적으로 들어있습니다.
이 성분은 강력한 항산화 효과를 제공하고, 비만, 당뇨, 항염증을 제공합니다.
다만, 성분만 보면 이러한 효과를 제공하는 것은 맞으나
얼그레이는 티로 먹으며, 그리고 티는 "물"에 녹여져 있기 때문에
신체의 어떤 기능을 제공하기 위해서는 다량 섭취해야하거나 꾸준히 섭취해야하는 치명적인 단점이 존재합니다.
이러한 것을 극복하기 위해서 영양제가 개발되고 있습니다.
다시 돌아와서 얼그레이를 먹어서 효능을 기대할 수는 있겠으나,
그 효능을 느끼기에는 한계가 있습니다.
감사합니다.