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렌틸콩은 고단백, 고섬유, 다양한 영양소가 풍부한 다이어트에 적합한 식품으로, 단백질, 탄수화물, 지방, 식이섬유, 철분, 엽산, 칼륨이 함유되어 있습니다.
렌틸콩은 근육 손실을 예방하고 포만감을 유지하여 다이어트에 도움이 됩니다. 다양한 요리에 활용할 수 있고, 렌틸콩을 다이어트에 활용할 때는 다양한 식품을 섭취하고 충분한 수분 섭취에 주의해야 합니다.
과다 섭취 시에는 부작용이 나타날 수 있으므로 하루에 30g 정도를 섭취하는 것이 적당합니다.