건강관리
단호박은 어떠한 영양소가 많이 들어 있을까요?
제가 어릴 때부터 단 호박을 엄청 좋아하는데요 거의 중독적으로 많이 먹는 수준인데 먹을 때마다 항상 궁금했는데 단호박은 어떤 영양소가 많이 있나요?
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4개의 답변이 있어요!
안녕하세요. 류호연 영양사입니다.
단호박에는 베타카로틴. 비타민A. C. E. B6. 엽산. 식이섬유가 풍부하게 들어 있습니다.
안녕하세요. 김예은 영양·식단전문가입니다.
단호박은 베타카로틴이 풍부하여 안구건강에 도움을 주며 이뇨작용이 부종제거에 효과적입니다
안녕하세요.
단호박은 수분 함량이 높고 다양한 영양소가 풍부한 채소중 하나입니다. 대표적인 효능으로, 피로 해소, 소화 촉진, 혈액 순환 개선, 피부 미용, 면역력 강화 등 다양한 효능이 있습니다.
영양성분으로, 비타민 A, C, 베타카로틴, 칼륨, 식이섬유, 엽산 등이 풍부하게 함유되어 있습니다. 단호박은 다양한 요리에 활용할 수 있으며, 찌개, 전 등으로 다양하게 조리할 수 있습니다.
종합적으로 건강에 좋고 맛도 좋은 채소로, 다양한 요리에 활용하여 섭취하는 것이 좋습니다.
안녕하세요. 김보안 영양전문가입니다.
단호박이는 식이섬유 칼륨 베타카로틴
칼슘 아연 비타민 C 비타민 E 등이 풍부하게 들어 있습니다.