건강관리

다이어트 식단

답변 등록순 최신순

다이어트 식단건강관리
기막히게호기심많은메뚜기25.11.01
살을 빼고 싶은데 좋은 방법이 있을까요? 시간이 너무 안나네요.우선 저는 6세 여아를 키우고 있고 남편은 외국에 있습니다. 작년부터 부쩍 살이쪄서 운동으로 살을 빼고 싶은데 쉽지 않네요.혼자 어린아이를 키우다보니 재워놓고 헬스장 갈 수도 없고 워킹맘이다보니 유치원보내놓고 바로 출근, 퇴근해서 바로 하원..씻기고 밥먹이고 하면 아이는 자는 시간이 되구요.굶는 다이어트는 절대 싫구요. 운동으로 빼고 싶은데 좋은 방법이 있을까요??
1명의 전문가가 답변했어요
다이어트 식단건강관리
탈퇴한 사용자25.10.31
노화로 인해 호르몬이 줄면 체중조절이 어렵다고 하는더 어떻게 관리하죠??노화로 인해 호르몬이 줄면 체중조절이 어렵다고 하는데 실제로 40대 들어서 살이 잘 안빠지고 피로가 심해졌어요. 이런 변화는 어떻게 관리해야할까요??
1명의 전문가가 답변했어요
다이어트 식단건강관리
탈퇴한 사용자25.10.31
매일 아침 공복 유산소 운동, 정말 체지방 감량에 가장 효과적인가요?다이어트를 위해 매일 아침 일어나자마자 공복 상태로 30분씩 실내 자전거를 타고 있습니다. 공복 유산소가 체지방 태우는 데 최고라고 들었는데, 한편으로는 근손실이 올 수 있다는 말도 있어서 걱정이에요.이 방법이 건강하게 체지방을 감량하는 데 정말 효과적인 방법인지 궁금합니다.
1명의 전문가가 답변했어요
다이어트 식단건강관리
반짝이는반딧불25.10.30
저녁을 1/2로 식사량을 줄인지 3일쨰 인데 1kg 체중이 줄었습니다.체중이 쉽게 줄어들고 하지 않는 사람인데요 저녁을 평소 먹는양에 비해 1/2 정도로 줄였는데 아침에 체중을 재보니 1kg 가량 줄었는데 정상인가요?
3명의 전문가가 답변했어요
다이어트 식단건강관리
영원히고혹적인라이츄25.10.30
일주일 7회 운동 줄여도 다이어트에 상관없을까요?일주일 7회 운동을 하고 있는데 하다보면 귀찮기도 하고 무릎 어깨도 아프고 그러다 좀 심하네 생각이들면 6회로 운동하는데 줄여도 되나요?
1명의 전문가가 답변했어요
다이어트 식단건강관리
스마일9325.10.30
지금 체중이 71.5kg나가요 50kg 에서 45kg 빼고 싶어요자꾸 살이 쩌서 걱정이 되서요 몸무개가 71.5kg인데 요 자꾸살이 쩌서요 걱정되네요 50kg 에서 45kg 빼고 싶은데 살이 안빠지는데 살 엉청 빠지는꿀팁 하나 알려주셨으면 합니다
1명의 전문가가 답변했어요
다이어트 식단건강관리
러블리한쥐3425.10.30
점심에 커스텀요거트 먹었는데 칼로리 알려주세요그릭요거트 100g오레오시리얼10알소보로조각 4개정도연유치즈큐브3개사과잼 소량사과작은조각 5개키위조각 5개바나나 자른거 4개칼로리가 많이높나요?찾아보니 600kcal정도된다고하는데맞나요?
1명의 전문가가 답변했어요
다이어트 식단건강관리
아미찌니25.10.29
다이어트에 푸룬주스랑 건자두중에더 좋은거다이어트에 푸룬주스랑 건자두중에뭐가더좋을까요?만약에 푸룬주스가 좋다면 과일스무디에물대신넣으려고하고요건자두는 간식처럼 먹으려고해요과일스무디-냉동블루베리.딸기.바나나.호두.해바리기씨.물 넣어서먹고있고요*푸룬주스랑 건자두 둘중에뱃살감량.장건강에는 뭐가 더효과적인가요다이어트에 더적합한 거
1명의 전문가가 답변했어요
다이어트 식단건강관리
아미찌니25.10.29
푸룬효능 및 하루 한끼 다이어트식단 뱃살을 집중적으로 빼고싶어요1.푸룬이 변비에도좋고 뱃살빼기에도 도움이될까요?2.(하루에한끼만)과식한 다음날이나 평소에 7시-8시까지 밥먹으려고하는데 추천하는식단있나요과일스무디.삶은달걀.두부.채소(버섯.양파)중에서두부. 채소(버섯.양파)는 굽거나할것같은데 만약에 저렇게 4종류먹으려면 1종류당 얼마만큼 먹어야할까요하루1끼 할때 아니면 이중에 좋은조합으로 2-3가지만 알려주실수있나요?
1명의 전문가가 답변했어요
다이어트 식단건강관리
소통세상25.10.29
저녁 든든하게 먹고 밥엔 물말고 다른거안먹는 다이어트는 좋은 방법인가요?저녁을 부실하게먹으면 잘때가 되면 현기증 느낌이 들어서 저녁먹을때만큼은 고기반찬등으로 든든하게 먹고 밤엔 웬만해서 물말고는 아무것도 안먹는데 괜찮은 다이어트 방법인가요?
2명의 전문가가 답변했어요