다이어트 식단건강관리
더없이꾸준한삼겹살
지방간,단백뇨,당뇨직전(마운자로) 식단 질문드립니다.지방간 심하구요 단백뇨 있습니다. 당화혈색소? 수치는 6.4 입니다.오늘 간초음파 하고 마운자로 처방 받고 주사했습니다. 사실 1주일 전부터 간수치가 높게 나왔고 bmi가 높으며, 단백뇨 증상때문에 병원 진료받으러 갔다가 아 이번기회에 마음 단단히 먹고 살 빼자 마음먹고 식단을 했습니다. 오전 삶은달걀1개 or 찐고구마 , 물or(당0 피스타치오 두유)점심 닭가슴살1개, 탄수화물(편의점 삼각김밥)17:00 ~ 18:00 가볍에 운동장 걷기 10000보 저녁 다이어트 쉐이크 이렇게 식단을 했고 건강검진 당시 125kg 오늘 119kg 까지 내려왔습니다 오늘 병원에서 단백뇨 인데 단백질을 과하게 먹는게 아닌가 싶다고 고민을 말씀드렸는데 이정도면 괜찮은데 정 걱정되시면 붉은고기(동물성)을 섭취하시는것도 좋다고, 올해 트럼프 정부에서 새로 건강식품?관련 발표한게 있다고 뉴스도 나왔다고 하셔서 저녁에 다이어트 쉐이크만 먹기보다 고기를 좀 먹을까 라는 생각도 합니다 ( 오리 훈제고기,소고기 ) 서론이 길었네요 죄송합니다 Q1 야채를 제가 잘 못먹습니다 먹을때마다 구역감이 올라오더라구요, 대체 방법으로 야채를 가루내서 물에 타먹을 선식을 먹을지 액체로 된걸 먹을지 고민인데 액체로 된건 당분이 좀 있더라구요? 제가 혈당관리도 해야해서 선식을 가루로 된걸 사서 아침마다 먹어야 할까요 아니면 영양제 쪽으로 가야할까요? Q2 식단 한번 검토 부탁드립니다 탄수화물도 조금은 먹어야 한다고 해서 점심에 삼각김밥을 넣어놨는데 잘못된건가 싶어서 그렇습니다