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다이어트 식단건강관리
당신에게행운이가득하길~26.02.09
다어어트 할때 실패하지 않는 방법에는 어떤것들이 있을까요?제가 올해는 다이어트를 꼭 성공하고 싶은데요. 다이어트를 시작하면 일주일 밖에 못갑니다. 그래서 매년 실패를 하게 됩니다. 혹시 다이어트의 성공 비결에는 어떠한 것들이 있을까요? 올해는 꼭 성공하고 싶네요.
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근면한슴새14026.02.09
저탄고지 식단을 시작하려는데 단백질 위조로만 먹어도 괜찮을까요?최근 다이어트를 위해 탄수화물을 거의 끊고 닭가슴살과 계란 위주로 식사중인데 기운이 없고 변비가 생겼습니다. 탄수화물을 아예 안 먹는게 건강에 문제가 없을지 궁금합니다. 실제로 탄수화물을 안 먹고 건강하게 사시는 분들도 있다고 들었습니다.
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정직한두더지27826.02.09
운동부족?으로 인한 체증증가 등 걱정되네요ᆢ제대로 된 운동을 겨울 되면서부터 잘 못하고 사무직이고 요즘 일이 많아서 앉아 있는 시간도 길어서 출퇴근 시간 10분씩 걷고 가끔 점심 먹고 10분 걷는 게 다여서 운동부족인 거 같아서ᆢ또 체중도 직장생활(6년)하면서 8키로 정도 쪄서 살 빼고 싶은데 퇴근하면 움직일 힘도 없고 스트레스 받고 긴장해서 그런지 일찍 자고 9-10시간씩 자는데 어떻게 하는게 좋을까요? 현재 우울증약도 6년 정도 복용중인데 체중증가 가능성은 있다고 의사선생님이 얘기하시더라구요.
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뽀얀굴뚝새24326.02.09
북어가 단백질 함량이 가장 높다던데 사실인가요? 고기 대신 북어국을 먹는 것이 다이어트에 도움이 되나요?단백질이 많다고 해도 근육으로 합성이 되지 않으면 의미가 없을 거 같습니다. 북어가 소화가 잘 안되던데 일반 닭가슴살을 푹 익혀서 먹는 것과 북어로 끓인 국을 먹는 것과 흡수율 차이가 있나요?다이어트를 하려면 근육량을 유지해야 하는데 북어가 두 마리 토끼를 다 잡을 수 있는 대안이 되나요?
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부유한꾀꼬리18626.02.09
다이어트 저녁식단 고민…………….이제 부터 운동하면서 식단 들어가려고하는데 저녁에는 영양성분을 어떻게 조합해서 먹는게 좋을까요..? 예전에 다이어트 할때는 그냥 닭가슴살이랑 밥 조금만 먹었었는데 쉽게 물리더라고요..
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정말출세한밀면26.02.09
공복유산소운동효과가있는지궁금합니다제가매일아침헬스장에서공복유산소운동을하고있는상태입니다 다이어트에효과가있는지 궁금합니다 체중감량이주목적입니다
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뽀얀굴뚝새24326.02.09
6시간째 공복인데 몇시간 공복일 때 지방을 에너지로 쓰나요?일부러 참는 건 아니고 배가 고프지 않고 입맛이 없습니다. 신경쓸 일이 있어서 마음을 썼더니 식욕도 없네요.완전히 소화가 되려면 5시간 걸린다고 하던데 지방을 에너지로 쓰려면 몇 시간 공복을 해야 하나요?
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끝없이도전하는오동나무26.02.09
탄수화물을 줄이며 다이어트를 하고 있는데요지금 키 163에 61키로인데 원래 51키로 였어요 ㅜㅜ 단기간에 살이 많이 쪄버려서 원래 먹던 밥 양을 반으로 줄이고 탄수화물을 많이 줄이고 단 거, 밀가루 이런거를 아예 끊었어요.. 근데 탄수화물을 적게 먹으면 안좋다고 하는데 안좋은 이유가 있나요? 그리고 저는 헬스를 일주일에 2 3번으로 하고 있어서 근육량이 좀 있는 55키로를 찍고 싶은데 탄수화물을 그럼 좀 먹어주는게 좋을까요?
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제법유머러스한카멜레온26.02.08
매번 밤 11시만 되면 야식이 땡겨요 ㅜ.ㅜ이상하게 매번 밤 11시만 되면 항상 야식이 땡기면서 괜히 속만 쓰리고 배가 고프니까 또 잠은 안오고 이게 반복되는거 같아요 ㅠㅠ야식이 건강에 안좋은것도 알고 그 시간에 먹으면 또 자는 시간이 늦어지는걸 아는데 뭔가 허기지고 속쓰리고 하니까 또 먹게 되는거 같아요해결방법이 없을까요
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특히촉망받는항정살26.02.08
변비약과 다이어트 상관관계가 궁금해오변비약을 먹으면 체중감소에 도움될까요변비약 먹고 볼일보니 체중은 감소 되더라구요 일시적인 현상인지 아니면 도움이 되는건지 궁금해요
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