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아하앱25.07.21
몸무게73 키180 골격근량 35.2면 정상이죠?안녕하세요 몸무게73 키180 골격근량 35.2면 정상이겠죠?69까지만 빼고 싶어서 헬스 식단 밤에 주짓수까지 다니는데도왜 자꾸 몸무게가 늘까요
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짜장칠면조구이25825.07.21
요요 오지 않고 건강하게 뺄수 있는 식단과 운동에 대해서 문의 물어보기안녕하세요 두가지 질문에 대해서 답변을 주시면 감사하겠습니다 1. 한달에 4kg 정도 빼려고 하나, 계란 후라이, 밥 반공기, 고구마, 감자를 통해서 요요 오지 않고 건강하게 뺄수 있는 식단과 2. 하루 줄넘기 횟수와 홈트는 몇분하면 좋은지 추천해주세요(하루단위)
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풍요로운삶25.07.21
혹시 콩나물이나 두부에도 콩에 함유된 그런 영양성분이 있나요?오늘 라디오를 들어보니깐 콩이 슈퍼 푸드 중에 하나라고 하는데혹시 콩으로 만드는 콩나물이나 두부에도콩에 함유된 그런 영양성분 등이 그대로 있는지 궁금합니다.
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세심한향고래24925.07.20
아침마다 식사대용으로 미숫가루를 물에 타서 먹는데요. 다이어트 목적도 어느정도 있거든요. 근데 미숫가루가 칼로리가 높아서 다이어트용은 아니라고해서요. 이거 칼로 높나요?아침마다 식사대용으로 미숫가루를 물에 타서 먹는데요. 다이어트 목적도 어느정도 있거든요. 근데 미숫가루가 칼로리가 높아서 다이어트용은 아니라고해서요. 이거 칼로 높나요. 편하기도하고 식사를하는거보다는 좋을거 같아서 시작했는데요. 다이어트용은 아닌건가요?
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독특한동고비20725.07.20
위고비 과연 효과가 있을까요???????다이어트 포기자입니다. 하지만 살을 빼야 하죠 ㅠㅠ 건강상 살이 많이 찌면 아프니까요. 요즘 위고비가 유행이던데 과연 진짜 효과가 있는 건가요
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삼겹살굽기25.07.20
뱃살을 없애는데 좋은 음식은 무엇일까요?요즘 뱃살 때문에 고민이 많은데요. 꾸준히 운동을 해도 잘 안 빠집니다. 뱃살을 줄이는데 효과적인 식이요법이 무엇이 있는지 알려주세요.
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느긋한돌고래11125.07.20
먹는 양보다 칼로리를 많이 쓰게되면 아무리 먹어도 살이 빠질 수 있나요?먹는 양보다 칼로리를 많이 쓰게되면 아무리 먹어도 살이 빠질 수 있나요?하루에 2만칼로리를 먹었다고 한들, 그만큼 에너지를 쓰게 된다면 살이 전혀 안찌게 되나요?
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보랏빛메추리8225.07.20
인바디 관련 질문 궁금합니다……..160cm에 공복 체중 48키로인 23살 여자입니다.원래 5,6개월 전만 해도 43키로로 되게 마른 체형이었는데요 운동 열심히 하고 잘 먹다보니까 5키로 증량한 상태입니다.살 찌는 거에 민감해서 최근에 인바디를 잰 적이 없는데요 아마 제일 마지막으로 잰 게 1,2년 전이었고 체중 43키로에 골격근량 16.7 체지방률 27.5프로? 였던 걸로 기억합니다!최근에 살도 찌고 식습관이 군것질과 단 거를 좋아하게 되어서 오랜만에 인바디 재보니 골격근량 13.7에 체지방률이44프로가 되었는데 이게 상식적으로 말이 되나요…?운동을 전혀 안 할때도 체지방률이 27프로였는데 최근 4개월동안 운동도 나름 열심히 했습니다육안으로 보기에 전보다 살이 붙긴 했지만 허리도 23~4인치이고 지금도 마른 체형인데 저렇게 갑자기 인바디가 쓰레기가 될 수 있는 건가요…….참고로 생리 중이고 공복 상태가 아니긴 했습니다.난생 처음보는 숫자라 당황스럽네요……..
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탈퇴한 사용자25.07.20
단백질 중심 식단으로 식사하다 보니 변비가 생겼는데 균형 잡힌 다이어트 식단은 어떻게 구성하나요??요즘 단백질 위주로 식단을 구성하면서 다이어트 중인데 오히려 변비가 생겨서 너무 불편하더라고요.장 건강을 챙기고 변비를 예방할 수 있는 균형 잡힌 식단은 어떻게 구성하는 게 좋을까요???
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탈퇴한 사용자25.07.20
운동하고 한시간만에 식사 다 살이 될까요??헬스 근력 운동 위주인데 운동하고 너무 배고픈데 최소 한시간은 있다 먹을까요?? 아니면 바로 먹는게 더 나을까요?? 살이 찌고 싶진 않아요 ㅜ
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