건강관리
다이어트 식단
- 다이어트 식단건강관리탈퇴한 사용자비만클리닉에서 건강하게 살 빼는 방법이 있을까요?제가 혼자서는 도저히 살을 뺄 수가 없어서 비만클리닉의 도움을 받아보려고 생각 중인데요... 혹시 비만클리닉에서 건강하게 살을 뺄 수 있는 방법이 있을까요? 무작정 굶거나 힘들게 운동만 시키는 건 아닐까 걱정도 되고... ㅠㅠ 어떤 프로그램들이 있는지, 또 어떤 점을 중요하게 생각해야 건강하게 살을 뺄 수 있을지 자세히 알려주시면 정말 감사하겠습니다... 그리고 혹시 추천해주실 만한 비만클리닉이 있다면 살짝 귀띔해주셔도 괜찮습니다... 비만클리닉에서 건강하게 살 빼는 방법... 정말 궁금합니다... 도와주세요!1명의 전문가가 답변했어요
- 다이어트 식단건강관리탈퇴한 사용자디톡스다이어트, 효과가 정말 있긴 한 걸까요?디톡스 다이어트라는 것을 많이들 하시는 것 같은데... 정말 효과가 있기는 한 걸까요? 주변에서 단기간에 살이 빠졌다는 사람도 있고, 오히려 몸만 상했다는 사람도 있어서 너무 혼란스럽습니다... 디톡스 주스나 해독 식단 같은 걸로 독소를 빼면 체중 감량에 도움이 된다고 하는데, 과학적으로 근거가 있는 이야기인지 궁금합니다... ㅠㅠ 혹시 디톡스 다이어트의 원리나 메커니즘에 대해 자세히 알려주실 분 계신가요? 그리고 디톡스 다이어트의 장점과 단점을 현실적으로 비교해서 설명해주시면 정말 감사하겠습니다... 실제로 디톡스 다이어트를 해보신 분들의 후기도 듣고 싶습니다... 부작용은 없었는지, 요요 현상은 없었는지 솔직하게 알려주세요... 건강하게 살을 빼는 방법이 있다면 추천해주시면 더욱 감사하겠습니다... 알려주세요!2명의 전문가가 답변했어요
- 다이어트 식단건강관리수요일40대 중년들의 다이어트는 어떻게 하는것이40대가 되면 대부분은 뱃살이 나오기 시작합니다건강을 위한중년들의 다이어트는 젊은이들과 어떻게차이가있을까요? 어떤방법이 좋나요?2명의 전문가가 답변했어요
- 다이어트 식단건강관리느긋한돌고래111하루에 한끼만 먹게되면 살이 빠질 수밖에 없나요?하루에 한끼만 먹게되면 살이 빠질 수밖에 없나요?하루에 사람은 보통 3끼를 챙겨먹잖아요?그런데 1끼만 먹게되면 살이 찔래야 찔수가 없는건가요?빠지게 되는지 궁금합니다.2명의 전문가가 답변했어요
- 다이어트 식단건강관리칭찬은고래도춤추게한다햇빛을 받으면 비타민 D가 공급이 된다하는데 몇분정도 걷는게 적당한가요?안녕하세요.하루에 일정 시간은 햇빛을 보며 걸어야 비타민 D를 몸에 충전할 수 있다고 하는데 어느 정도 시간을 걷는 것이 적당한가요?2명의 전문가가 답변했어요
- 다이어트 식단건강관리탈퇴한 사용자웨이트하면서 오메가3 섭취하면 근성장에 도움이 될까요?웨이트 트레이닝을 꾸준히 하고 있는데... 오메가3 지방산을 함께 섭취하면 근육 성장에 실제로 도움이 될까요? 단백질 섭취량도 신경 쓰고 운동 루틴도 열심히 짜서 하고 있는데, 오메가3가 근육 합성을 촉진하거나 근손실을 막아주는 효과가 있는지 궁금합니다... 혹시 관련 연구 결과나 자료가 있다면 알려주시면 정말 감사하겠습니다... 운동 효과를 극대화하고 싶은데, 오메가3 섭취가 정말 도움이 되는지, 섭취해야 한다면 하루에 얼마나 먹어야 하는지 자세히 알려주시면 좋겠습니다... ㅠㅠ 전문가분들의 답변 기다리겠습니다...2명의 전문가가 답변했어요
- 다이어트 식단건강관리탈퇴한 사용자헬스하면서 BMI 관리를 같이 하는게 좋을까요?제가 요즘 헬스를 시작했는데... 운동 효과를 더 극대화하고 건강 관리를 제대로 하고 싶어서요... BMI 지수를 같이 관리하는 게 좋을지 고민입니다... 단순히 체중만 신경 쓰는 것보다 BMI를 함께 고려하는 게 근육량 증가나 체지방 감소에 더 도움이 될까요?... 아니면 운동 자체에만 집중하는 게 더 효과적일까요? ㅠㅠ BMI 수치를 어떻게 활용해야 헬스 효과를 높일 수 있는지, 구체적인 방법이 있다면 알려주세요... 그리고 BMI 관리를 병행할 때 주의해야 할 점 같은 것도 있을까요? 조언 부탁드립니다...2명의 전문가가 답변했어요
- 다이어트 식단건강관리탈퇴한 사용자순대 칼로리, 다이어트 중에 먹어도 괜찮을까요?순대 칼로리가 정확히 얼마나 되는지 너무 궁금합니다... 다이어트를 정말 열심히 하고 있는데 갑자기 순대가 너무 먹고 싶어졌어요ㅠㅠ... 인터넷에 찾아보니 순대 종류나 양에 따라서 칼로리가 천차만별이라고 해서 더 헷갈립니다... 제가 먹고 싶은 순대는 일반 분식점에서 파는 찰순대인데... 1인분 기준으로 대략적인 칼로리라도 알려주시면 정말 감사하겠습니다... 그리고 다이어트 중에 순대를 먹어도 괜찮을까요... 만약 먹게 된다면 어떻게 먹는 것이 그나마 살이 덜 찔까요... 식단 조절 방법이나 운동 팁 같은 것도 알려주시면 정말 감사하겠습니다... 순대를 포기할 수 없는 저를 구제해주세요... 도와주세요...2명의 전문가가 답변했어요
- 다이어트 식단건강관리탈퇴한 사용자건강관리 위해 줄넘기 운동 꾸준히 하면 효과 있을까요?제가 건강 관리를 위해서 줄넘기 운동을 꾸준히 해보려고 생각 중인데요... 매일 꾸준히 줄넘기를 하면 실제로 건강에 도움이 많이 될까요? 어떤 효과들을 기대할 수 있을지 구체적으로 알려주시면 정말 감사하겠습니다ㅠㅠ 체중 감량 효과가 가장 궁금하고, 심혈관 건강이나 근력 향상에도 도움이 되는지... 그리고 줄넘기 운동을 할 때 주의해야 할 점이나 올바른 자세 같은 것도 있다면 자세하게 알려주시면 정말 감사하겠습니다... 평소에 운동을 잘 안 하는 편이라서 줄넘기 운동이 저에게 맞는 운동일지 고민이 되어서 여쭤봅니다... 답변 부탁드립니다...2명의 전문가가 답변했어요
- 다이어트 식단건강관리탈퇴한 사용자오늘 저녁에 피자 시켜 먹어도 괜찮을까요?오늘 저녁에 갑자기 피자가 너무 먹고 싶은데... 시켜 먹어도 괜찮을까요? 사실 다이어트 중이라서 엄청 고민되네요... 며칠 전에 치킨도 먹었는데 또 피자를 먹으면 너무 양심에 찔릴 것 같기도 하고... 그래도 정말 먹고 싶은 마음이 커서 쉽게 결정을 못 내리겠어요ㅠㅠ 평소에 식단 관리를 열심히 하고 있는데, 하루 정도는 괜찮을까요? 아니면 아예 안 먹는 게 좋을까요? 혹시 저녁에 피자 대신 먹을 만한 다른 음식 추천해주실 분 계신가요... 도와주세요... 피자 시켜 먹어도 될지 현명한 판단을 내릴 수 있도록 조언 부탁드립니다... 알려주세요... 정말 궁금합니다...2명의 전문가가 답변했어요