건강관리
다이어트 식단
- 다이어트 식단건강관리탈퇴한 사용자홈트하면서 다이어트 영양제 같이 먹어도 괜찮을까요?홈트레이닝을 꾸준히 하면서 다이어트를 하고 있는데요... 식단 조절도 어느 정도 병행하고 있지만, 효과를 좀 더 높이고 싶어서 다이어트 영양제를 같이 먹어볼까 고민 중입니다... 혹시 홈트하면서 다이어트 영양제를 섭취해도 괜찮을까요? 서로 상충되는 부분은 없을지, 어떤 영양제를 선택해야 할지 고민이 되네요 ㅠㅠ... 전문가분들의 조언이나 경험 있으신 분들의 의견을 듣고 싶습니다... 어떤 점을 주의해야 하는지 알려주시면 정말 감사하겠습니다... 안전하게 다이어트하고 싶어서 여쭤봅니다... 도와주세요...2명의 전문가가 답변했어요
- 다이어트 식단건강관리탈퇴한 사용자다이어트 중인데 암예방수칙 지키면서 약 복용해도 괜찮을까요?다이어트 때문에 식단 조절과 운동을 병행하고 있는데... 암 예방을 위해 권장되는 식습관(채소, 과일 섭취 늘리기, 붉은 육류 줄이기 등)도 최대한 지키려고 노력하고 있습니다... 현재 유산균, 오메가3, 비타민D 영양제를 꾸준히 복용하고 있는데, 다이어트와 암 예방 수칙을 동시에 지키면서 이런 약들을 계속 먹어도 괜찮을까요?... 혹시 다이어트 식단이나 운동이 영양제 흡수를 방해하거나... 암 예방에 안 좋은 영향을 미칠까 봐 걱정됩니다... 전문적인 지식을 가지신 분들의 조언을 듣고 싶습니다... ㅠㅠ 괜찮은 방법이 있다면 알려주세요...1명의 전문가가 답변했어요
- 다이어트 식단건강관리탈퇴한 사용자금연 후 식욕이 너무 늘었는데 괜찮아질까요?금연을 시작한 지 2주 정도 되었는데, 정말 거짓말처럼 식욕이 너무 많이 늘어서 걱정입니다... 평소에 먹던 양보다 훨씬 많이 먹게 되고, 특히 단 음식이 엄청나게 당기네요... 원래 과자나 초콜릿 같은 걸 별로 안 좋아했는데 지금은 없어서 못 먹을 정도입니다... 혹시 금연하면 원래 이렇게 식욕이 늘어나는 건가요? 시간이 지나면 자연스럽게 괜찮아질까요... 아니면 제가 따로 식단 조절이나 운동을 해야 할까요... 살이 너무 많이 찔까 봐 너무 걱정됩니다... 비슷한 경험 있으신 분들 계시면 어떻게 극복하셨는지 알려주세요... 도와주세요 ㅠㅠ... 정말 괴롭네요...2명의 전문가가 답변했어요
- 다이어트 식단건강관리로맨틱한낙지207단기간 다이어트에 가장 좋은방법은 무엇인가요안녕하세요.단기 다이어트 해봤자 소용없는것알고있습니다..그래도 급하게 3-4일정도만에 효과가 가장 좋은건 단식일까요? 아예 안먹을수는없을텐데 팁있으면 알려주세요~3명의 전문가가 답변했어요
- 다이어트 식단건강관리여름하늘나이가 먹을수록 살이 찌면서 얼굴이 둥글둥그래지는 이유는 무엇일까요?저나 친구들만 봐도 10대 학생때는 모두 빼빼 마른 체형이었지만 나이가 들면서 대부분 살이 찌고 얼굴이 동글한 모양이 되더라구요. 단순히 신체활동이 줄어드는 것만으로는 설명이 안되는 것 같고, 기초대사량이 점점 줄어들어서 그런건지.... 또한 얼굴살 뿐만 아니라 얼굴뼈의 모양도 나이가 들면서 점점 변하는지 궁금합니다.4명의 전문가가 답변했어요
- 다이어트 식단건강관리탈퇴한 사용자체지방률 낮추는 식단, 정말 효과가 있을까요?체지방률을 낮추기 위해서 식단을 바꾸는 게 정말 효과가 있을지 궁금합니다... 주변에서 다이어트 성공한 사람들 보면 식단 관리를 엄청 열심히 하던데... 저도 체지방 감량을 위해서 식단을 바꾸려고 노력 중이거든요... 그런데 인터넷에 너무 많은 정보가 있어서 뭘 믿어야 할지 모르겠어요... 어떤 식단이 가장 효과적인지, 그리고 얼마나 꾸준히 해야 효과를 볼 수 있는지 알려주세요... 닭가슴살만 먹는 식단은 너무 힘들 것 같은데... 혹시 다른 방법은 없을까요ㅠㅠ 균형 잡힌 식단으로도 체지방률을 낮출 수 있을까요... 식단 관리 외에 다른 운동 방법도 병행해야 더 효과가 좋을까요... 전문가분들의 조언을 구하고 싶습니다... 체지방 감량 식단에 대한 모든 것을 알려주세요... 도와주세요...2명의 전문가가 답변했어요
- 다이어트 식단건강관리탈퇴한 사용자오늘 저녁 요리, 간단하면서 맛있는 메뉴 없을까요?오늘 저녁에 뭘 해 먹어야 할지 정말 고민이네요... 냉장고에 있는 재료는 계란, 양파, 감자, 참치캔, 김치 정도인데... 이 재료들로 간단하면서도 맛있는 요리를 만들 수 있는 방법이 없을까요? 퇴근하고 와서 요리하는 거라 시간이 많이 걸리는 건 좀 힘들 것 같고... 최대한 쉽고 빠르게 만들 수 있는 메뉴가 있다면 추천 부탁드립니다... 평소 요리 실력이 뛰어난 편은 아니라서... 자세한 레시피까지 알려주시면 정말 감사하겠습니다 ㅠㅠ... 맛은 보장되면서 손쉽게 만들 수 있는 저녁 메뉴... 꼭 좀 알려주세요... 맛있는 저녁을 먹고 싶은데... 어떤 요리를 해야 할지 막막해서 이렇게 질문드립니다... 도와주세요!1명의 전문가가 답변했어요
- 다이어트 식단건강관리탈퇴한 사용자늦은 밤 야식 추천 좀 해주실 수 있을까요?밤 11시가 넘었는데 너무 배가 고파서 잠이 안 와요...ㅠㅠ 내일 아침에 얼굴이 붓는 건 정말 싫지만, 그렇다고 굶을 수도 없고... 야식을 안 먹으면 오히려 잠을 설칠 것 같아서 고민입니다... 혹시 늦은 밤에 먹어도 비교적 부담 없고 맛있게 먹을 수 있는 야식 메뉴 추천 좀 해주실 수 있을까요? 너무 자극적이거나 기름진 음식은 피하고 싶은데, 그렇다고 맛없는 건 또 싫거든요... 간단하게 만들 수 있는 레시피가 있다면 더 좋을 것 같고... 냉장고에 있는 재료로 쉽게 만들 수 있는 메뉴도 괜찮습니다... 늦은 시간이라 배달 음식은 좀 그렇고... 어떤 메뉴가 좋을지 정말 궁금합니다... 도와주세요!1명의 전문가가 답변했어요
- 다이어트 식단건강관리탈퇴한 사용자다이어트 샐러드 질릴 때 순대 먹어도 괜찮을까요?다이어트 때문에 매일 샐러드만 먹고 있는데 너무 질려서 미칠 것 같아요...ㅠㅠ 솔직히 순대가 너무 먹고 싶은데, 샐러드만 고집하는 게 너무 힘들어서요... 정말 조금만 먹으면 안 될까요? 아니면 순대 대신 다른 걸 먹는 게 좋을까요? 다이어트 중 순대 섭취에 대한 현명한 조언을 구합니다... 혹시 순대를 먹더라도 살이 덜 찌는 방법 같은 게 있을까요? 식단 조절 노하우가 있다면 알려주세요... 도와주세요... 순대 대신 먹을 만한 음식 추천도 부탁드립니다... 다이어트 경험자분들의 현실적인 답변이 궁금합니다...2명의 전문가가 답변했어요
- 다이어트 식단건강관리탈퇴한 사용자다이어트 식단으로 밀키트 샌드위치 괜찮을까요?다이어트 중인데 요즘 밀키트 샌드위치가 종류도 다양하고 맛있어 보여서 혹시 식단으로 활용해도 괜찮을지 여쭤보고 싶습니다... 칼로리나 영양 성분이 일반 샌드위치보다 괜찮게 나오는 제품들도 있는 것 같은데, 매일 점심으로 먹어도 다이어트에 큰 지장이 없을까요? 아니면 밀키트 샌드위치 고르는 팁 같은 게 있을까요... 예를 들어 어떤 재료가 들어간 걸 피해야 한다든지, 아니면 어떤 영양 성분을 꼭 확인해야 한다든지... ㅠㅠ 밀키트 샌드위치로 다이어트 성공하신 분들 계시면 후기도 공유해주시면 정말 감사하겠습니다... 건강하게 살 빼고 싶은데 맛있는 것도 포기하고 싶지 않아서 고민이 많네요... 부디 조언 부탁드립니다...1명의 전문가가 답변했어요