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다이어트 식단건강관리
지식과함께,도서관25.07.17
식사량을 줄였는데 체중이 정체 상태입니다. 체지방감소를위해 바꿔야할건 뭘까요?안녕하세요.최근에 식단조절을 하면서 하루 평균 1800kcal정도로 섭취중이구요,공복유산소랑 웨이트를 주4~5회정도하고있어요그런데 체중이 2주정도 정체상태네요.기분상으로는 체지방이 늘어난거같기도하구요.혹시나 하고 기초대사량이 낮아진 상태일수도있다고 이야기를 들었는데 이경우 식사량을 줄이기보다 어떤걸해야될까요?아니면 고강도 운동이나 루틴을 바꾸는게 좋은지요?비슷한 다이어트 정체경험있으신분들 조언부탁드립니다.!
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어쩌면말랑말랑한백만장자25.07.16
위고비 가격은 어느정도여야지 적정선에서 구매한걸까요?30대 여자입니다 과체중이 나가서 다이어트를 해보려고 하는데 솔직히 자신이없긴 하네요 기초 체력부터 좀 다시 다지고 해야되는데 위고비의 도움을 빌려볼까 합니다 어디로 가야지 살 수 있는지 가격은 어느정도여야 비싼편은 아닌지 궁금합니다🤣
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똘똘한도마뱀25225.07.16
승마기구 다이어트에 도움이 되나요?우연히 당근에 승마기구를 보게되었는데승마가 코어랑 허리에 좋다곤 하잖아요.그래서 운동 및 다이어트에 도움이 되는지 궁금합니다.특히 뱃살 다이어트에요!
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지혜로운푸들22325.07.16
단백질 함량이 높은 음식에는 어떤 것들이 있나요?안녕하세요.헬린이입니다. 운동 후 근육통이 심해 단백질 섭취를 하고 싶은데 닭가슴살은 금방 물리는 것 같아 단백질 음료를 제외하고 음식으로 간편하게 즐길 수 있는 것들 추천 부탁드립니다
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탈퇴한 사용자25.07.16
살을 빼기위해서 1일 1식 다이어트를 하면 효과가 있나요?살을 빼기위해서 1일 1식 다이어트를 하면 효과가 있나요? 부작용은 없을까요? 살은 빼고 싶은데 건강에 안 좋을까봐 걱정돼요ㅠㅠ
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짙푸른보석새8225.07.16
다이어트중에 먹어도되는 스타벅스 25 썸머 프리퀀시 미션음료는 뭐가 있을까요?다이어트중인데 프리퀀시가 미션음료만 두장남아서요..뭐 커스텀 해도 좋으니까 다이어트에 크게 방해되지않을 메뉴로 추천 및 커스텀 해주세요!
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키가크고싶어요25.07.16
체중을 증가시키려면 어떤음식을 먹어야할까요?복싱을 배우는 고1고등학생입니다 55kg정도로 저체중인데 여름방학동안5kg정도 찌우고싶은데 식단추천좀해주세요 운동도 해야되나..
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희망풍차25.07.15
현미밥이 다이어트에도 도움이 되는가요현미밥이 보통 당뇨 있으신분들이 혈당조절을 위해 드시는것으로 아는데 그 외에도 다이어트를 위해서도 먹으면 도움이 되는지 궁금합니다
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심심한노루15325.07.15
전에 이석증에 걸렸었는데 달리기를 해도되나요?몇해전 스트레스로 이석증에 걸렸었는데 요즘 다이어트를 해야 할거같아서 달리기나 크로스핏처럼 격한 운동을 해야할거같은데 해도 괜찮나요? 이석증으로 고생을 엄청해서 좀 겁이나네요
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신박한꾀꼬리925.07.15
콜레우스포스콜린이 혈압과 혈액응고에 영향을 미치나요?며칠전 체지방다이어트에 효과가 있다는 건강보조식품을 구매했습니다. 주성분이 콜레우스포스콜린입니다. 이 콜레우스포스콜린이 혈압을 낮 추거나 혈액응고에도 영향을 준다는 데이터가 있나요?
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