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zenith25.08.11
다이어트하려고하는데식단고민입니다살이 너무 쪄서 다이어트를 하려고 하는데달리기 한시간 이상을 시작으로 유산소 하고식단을 고민하고 있습니다아침 점심 저녁 어떻게 해야할까요
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살짝즐거운콩국수25.08.11
배고플때 안먹고 배고픔을 참는 방법이 있을까요?배고플때마다 먹으면 살도 찌기도 하고, 또 늦게 먹어서 좋을건 없다고 생각합니다. 배고플때 배고픔을 참을 수 있는 방법이 있나요? 최소한으로 배고픔을 참고 싶습니다.
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언제나주목받는기술자25.08.11
얼굴살을 유지하면서, 체형만 바꿀 수 있을까요?보통 나이 들어서 다이어트를 시작하면, 체형만 바뀌는게 아니고, 얼굴살부터 빠지면서 주름이 부각되는 경우가 많은데, 얼굴형을 유지하면서, 체형만 다이어트 하려면 어떤 방법이 있나요?
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풍요로운삶25.08.11
우리 신체에 필요한 단백질의 양은 어느 정도 수치인가요?매일 우리들은 어느 정도 단백질을 섭취해야지소위 말하는 근손실을 예방할 수 있다고 알고 있는데어느 정도 단백질을 매일 섭취해야 하나요?그 필요한 그램수를 어떻게 알 수 있나요?
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탈퇴한 사용자25.08.10
먹어도 먹어도 계속 배가 고픈건 왜그럴까요??생리 할 날짜 안됐고 운동은 꾸준히하는데 기초대사량이 올라서 일까요?? 그렇다고 엄청 절식하지도 않아요 먹어도 먹어도 배가 고픈데 다 먹으면 살찔것 같아요
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침착한침착함25.08.10
땅콩버터 어떻게 다이어트에 활용하나요?땅콩버터를 주식으로 먹는건가 싶다가도땅콩버터때문에 빵을 먹으면 오히려 탄수화물을 더먹는거 아닌가싶기도하고요 그냥 퍼먹는건가요?
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진심감사하는시금치25.08.10
점심 도시락 집에서 싸가기 귀찮아지기 시작했는데 간편하게 싸갈 수 있는 요령있을지?요즘 점심값이 부담이 되다보니 도시락을 싸서 다니고 있는데요 처음 며칠간은 그럭저럭 아침에 조금 더 일찍 일어나서 싸가곤 했는데 이게 금세 귀찮아지면서 슬슬 '그만 둘까..?'싶은 마음이 들더라고요. 아침에 일어나 도시락까지 준비하려면 마음이 무겁기도 하고 전날 밤에 해두자니 또 피곤해서 자꾸 미루게 되더라고요. 그래서 거창하거나 복잡한 레시피 말고, 아주 평범한 재료로 간단히 준비해서도 맛있고 질리지 않게 먹을 수 있는 방법이 궁금합니다. 예를 들어, 밥이나 반찬을 일주일치로 미리 만들어두는 게 나을지, 아니면 소분해서 냉동해두고 조합만 바꿔 먹는 방식이 편할지 잘 모르겠어요. 샐러드도 자주 시도해봤는데 소스가 늘 고민입니다. 상하지 않으면서도 먹을 때 부담이 덜한 드레싱 아이디어가 있다면 알고 싶어요. 또 냄비나 팬을 많이 써서 설거지가 늘어나는 것도 은근히 큰 장벽이더라고요. 전자레인지나 에어프라이어만으로도 해결되는 간단한 준비 요령이 있을까요? 직장에서 도시락을 데울 수 있을 때와 못 데울 때 각각 어떤 구성이 좋은지도 궁금합니다. 냄새가 강한 음식은 눈치 보일 때가 있어서 무난한 메뉴를 찾고 싶은데, 너무 밋밋하지 않게 포인트를 주는 팁도 듣고 싶어요.
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탈퇴한 사용자25.08.10
아침 공복 운동하면 좋은점이 뭐가 있나요??연예인들은 아침 공복 운동을 많이 하던데 좋은점이 체지방 빠지는것 말고는 뭐가 있을까요?? 오히려 당이 너무 떨어지는 것 같아서요 근육이 빠지진 않나요
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느긋한돌고래11125.08.09
밤에 먹으면 좋은 음식에는 어떤 것들이 있나요?밤에 먹으면 좋은 음식에는 어떤 것들이 있나요?저녁을 먹어야하는데 간단하면서도 포만감 있게 먹고 싶은데요.어떤 음식을 먹는게 좋을까요?
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식도리호랑이25.08.09
살빼는 현실적인방법을공유해주세요.아침8시반에 출근해서 6시에 끝나는직장인입니다. 아침은먹지않고.점심저녁안 먹는데요. 살빼는 방법을 찾고있습니다. 운동은 시간이 없어서 못하고 생활속에서 살뺄수있는방법있을까요.?
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