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종합전문가25.10.18
공복상태 검은변이나오면 무순 신호인가요한 열두시간째 공복입니다 다이어트가 이유구요평소에 술담배도 많이하고 먹을거도 많이 먹습니다. 근데 오늘 갑자기 검은색 변이 나왓는데 물내리니까 끈적해서 내려가지도 않더라구요. 이게뭘까요?
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꽃다운가마우지12025.10.18
약? 운동? 다이어트 어떻게 해야 할까요?안녕하세요다이어트 할려하는 데 어떻게 해야 하나싶어 질문합니다27남 180cm 110Kg공복기준 복부둘레 117cm희망 80~85Kg 복부 105~108cm식단은 대략 2년정도 했고 10Kg(120->110kg)감량먹는 량 자체가 많이 줄었다고 생각합니다(R 피자 8조각기준 - 기존 다먹어도 그럭저럭 / 현재 3~4조각 배터질거 같음)약? 운동?더 이상의 식단은 어려울듯ㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡ현재 간헐적단식을 해볼려 하는 데기존부터 소화불량이 있었는 데 단식하니 더 않좋아지더라구요 그래서 더이상 식사량을 줄이는 건 어렵다고 생각하고운동량을 늘려야 할거 같긴 한데헬스를 가본적이 없고 PT는 한달 약300정도 든다 해서 부담이 좀 크네요가더라도 런닝머신,천국계단? 만 할거 같고 그럼 그냥 산책로 가는게 경제적 이득 아닌가 싶고...위고비? 같은 약도 있다던데 3개월 60-70만 정도?어떻게 해야할까요자체적으로는 한계인거 같습니다매일 공복으로 체중확인하고 하는 데 약 1년간 변동이 없습니다
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탈퇴한 사용자25.10.18
여행가서 수영복 입을 일이 있는데 단기간에 뱃살 빼는 방법이 있을까요?여행가서 수영복 입을 일이 있는데 단기간에 뱃살 빼는 방법이 있을까요?? 한달정도 목표로 잡았을때 식단과 운동을 병행하면 현실적으로 가능할까요
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탈퇴한 사용자25.10.18
출산후몇년이 지나도 아랫배가 계속 나와요출산후몇년이 지나도 아랫배가 계속 나와요, 식단도 나름하고 운동도 하는데 뱃살은 그대로에요 어떻게 하면 빠질까요 걷기나 복근운동이 필요할까요
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느긋한돌고래11125.10.18
매 끼니 정해진 시간에 먹는게 건강에 좋은건가요?매 끼니 정해진 시간에 먹는게 건강에 좋은건가요?항상 일정한 시간에 밥을 먹어줘야 하는건지 궁금합니다.끼니를 거르거나 다른시간대에 먹게되면 영양공급이 제대로 안되나요?
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많이명확한사장님25.10.18
체지방률 19%면 마른비만은 아닌가요?키 175남성이고 전에 97에서 67까지 2년 이라는 시간동안 30키로 감량을했는데체지방률 19%가 나왔습니다. 배가나오거나 그런건없고 인바디상으로 체지방률 19% 나오던데정상인가요? 그리고 이상적으로 보이고싶으면 15%정도까진 빼야겠죠?
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탈퇴한 사용자25.10.17
체지방률이 10퍼센트 대에요 더 빠지면 생리 불순이 올수도 있나요헬스 6개월째고 체지방률이 10퍼센트 대에요 더 빠지면 생리 불순이 올수도 있나요 몇프로까지가 적당한 수치일까요?? 원래도 높진 않앗어오
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풍요로운삶25.10.17
만약에 단백질 보조제를 먹기만 하면 어떻게 되나요?만약에 무산소 운동을 하지 않은 상태에서 그냥 단백질 보조제만 섭취하게 된다면근육이 형성이 되나요?아니면 근육 형성은 아니되고 체중 증가만 될까요?
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탈퇴한 사용자25.10.16
다이어트 단백질 보충제 외에 필수록 챙겨야 하는 영양제가 어떤게 있을까요??다이어트 중인데 머리키락이 빠지고 손톱이 너므 약해졌어요. 단백질 보충제 외에 필수록 챙겨야 하는 영양제가 어떤게 있을까요??
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소통남25.10.16
저녁을 8시까지 많이 먹고 담날까지 아무것도 안먹으면 살빠지나요?저녁먹고 너무 배고파서 단백질파우치를 먹거나 뭔가 가벼운 간식을 먹기도 하는데 그냥 저녁식사만 확실하게 7~8시까지 엄청먹고 담날 아침8시 출근때까지 아무것도 안먹으면 살이 빠지나요?
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