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탈퇴한 사용자25.10.01
단백질을 충분히 섭취하면서 근손실 없이 살을 빼는 방법하루 1200칼로리로 제한하여 다이어트 중인데 단백질을 충분히 섭취하면서 근손실 없이 살을 빼고 싶어요 운동후 회복용 식단과 하루 루틴 식단 구성 간식팁도 알려주세요
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살짝쿵유능한김치볶음밥25.10.01
러닝을 한 후에 영양소를 어떻게 섭취를 해주면 좋을까요?러닝은 에너지 소모가 많은 운동이고 여러가지 영양소가 필요한데 러닝을 한 후에 체력 회복을 위해서 어떤 영양소를 섭취를 하는 것이 체력 회복에 도움이 될까요>
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탈퇴한 사용자25.09.30
다이어트 중에 과일 섭취는 괜찮은지 궁금해요다이어트 중에 과일 섭취는 괜찮은지 궁금해요 당분이 많다고 하는데 어느 정도로 섭취를 제한해야 하나요 토마토 같은거 스테비아 먹어도 되나요
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대체로고혹적인감귤25.09.30
거꾸로 식사법 관련해서 궁금한 것들이 있어요안녕하세요.거꾸로 식사법(섬유질->단백질->탄수화물)이 혈당 관리에 좋다고 해서 얼마 전부터 실천하고 있습니다.제가 점심에 보통 오이, 당근, 사과 반개, 방울토마토 7~8알, 골드키위 반개, 바나나 반개, 아몬드 10알, 오트밀 3스푼, 두유, 달걀 1~2개를 먹고 있구요.1. 어떤 순서로 먹는게 가장 좋은지 알고 싶구요. 2. 각각의 양은 적당한지, 조절이 필요한 부분이 있는지도 알고 싶습니다.
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제일엄격한소시지25.09.30
운동을 열심히 하는데도 살이 잘 빠지지 않아요주3회 운동 식사량도 조절하고 열심히 하는데오ㅡ.살이 잘 빠지지 않습니다.여기서 또 뭘 해야 살이 빠질까요??살은 대체 어떻게 해야 빠지는 겁니까?
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탈퇴한 사용자25.09.30
헬스를 6개월째 하고 있는데 근육양 늘지 않아 고민입니다헬스를 6개월째 하고 있는데 근육양 늘지 않아 고민입니다. 식단은 단백질을챙기고 있는데도 효과가 적은 이유가 뭘까요?? 초보자가 흔히 놓지는부분이 있다면 알려주시여
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탈퇴한 사용자25.09.30
다이어트 보조제를 인터넷에서 많이 파는데 실제로 효과가 있는지 궁금해요다이어트 보조제를 인터넷에서 많이 파는데 실제로 효과가 있는지 궁금해요 단순히식욕 억제나 배변활동 개선 수준인지 진짜로 체지방이 주는건지 궁금리요
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끝까지끈기있는복숭아25.09.30
근육량 올리는 식품은 어떤것이 있을까요?단백질섭취를 위해서 유제품을 섭취하고 육류섭취도 자주하는데도 근육량이 줄어드는느낌입니다.단백질 파우더를 먹어줘야 할까요?운동은 유산소 운동을 40분정도 하는데 허벅지살은 빠지는것같아요.단백질섭취를 효과적으로 할수 있는 탁월한방법이 있을까요?
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내내빈틈없는감자전25.09.30
살찌는 체질과. 안찌는 체질이 있나요?저는 조금만 과식 하면 다음날 바로체중이 1킬로 이상 늘어난걸 알수있습니다 .주변 지인분중에 먹어도 먹어도 살이 안찌시는분 있고요저는 먹으면바로 살로가고요 .
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탈퇴한 사용자25.09.30
튀김은 무조건적으로 다이어트에 안좋죠?아무리 베이스가 좋은 식재료라고 하더라도, 튀기는 조리 과정을 거치게 되면 영양적으로 좋지 읺다고 보는 것이 맞나요? 특히 다이어트 중이라면요.
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