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다이어트 식단건강관리
맑은시냇가25.09.19
건강관리, 면역력을 증진시키기 위한 식단은 뭐가 있을까요?운동을 하거나 다이어트를 하는 분들을 보면 단백질 쉐이크를 지속적으로 먹는 것을 볼 수 있었습니다. 면역력을 증진시키기 위한 식단은 뭐가 있을까요?
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탈퇴한 사용자25.09.19
꾸준히 먹을수 있는 고단백질 식품은 어떤것들이 있을까요??다이어트중에 단백질 섭취가 중요하다고 하능데 닭가슴살과 계란 외에 꾸준히 먹을수 있는 고단백질 식품은 어떤것들이 있을까요??
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탈퇴한 사용자25.09.19
근력 운동후 단백질 섭취 시간이 언제가 가장 좋은가요운동할때 단백질 보충제를 먹는 경우와 일반 식사를 통해 단백질을 섭취하는 경우에 근육 회복고ㅏ 성장속도에 차이가 있는지 그리고 섭취시점은 운동후 언제가 가장 좋은가요
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갑자기고혹적인배나무25.09.19
다이어트 중 오렌지 주스를 마셔도 될까요?다이어트 기간에 오렌지 주스를 마셔도 되나요? 음료수는 액상 당이어서 다이어트를 할 때 먹으면 안된다고 하던데, 정말 인가요? 궁금합니다.
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언제나주목받는기술자25.09.19
요요 현상을 막기 위해선, 식습관으로 조절하는건가요? 운동량을 늘려야 하는 건가요?요요현상은 다이어트 후 필연적으로 찾아오는데, 이를 막기 위해서는 식습관을 더 강하게 조절해야 하는건지, 운동량을 더 늘려야 하는건지요?!
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물속을나는물고기25.09.19
체지방 감량은 운동이 먼저일까요 식단이 먼저일까요체지방률이 너무 높아서 고민입니다체중도 줄이면서 체지방을 태울려고 하는데식단이 먼저일까요???운동이 먼저일까요??뭐부터 잡아야하는걸까요
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대단히심플한매미25.09.19
다이어트에 도움 되는 방법이요...1. 오전,오후 하루종일 거의 못먹다가 저녁에 폭식해서 먹는것 ( 간헐적단식과 비스무리하게 저녁에 먹는시간을 정해서 그시간에만 먹는다면요..)2.오전,오후,저녁 다섯끼정도 나누어 먹는것중 다이어트에 어떤게 도움이 되나요?
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세심한향고래24925.09.18
다이어트를 하는분들은 대부분 닭 가슴살을 드시더라구요. 닭가슴살이 다이어트에 도움이 되나요?다이어트를 하는분들은 대부분 닭 가슴살을 드시더라구요. 닭가슴살이 다이어트에 도움이 되나요. 운동을하지않고 닭가슴살만 먹어도 도움이 되나요? 닭가슴살이 다이어트에 왜 좋은거죠?
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그래도감사하는노새25.09.18
공복 운동 효과가 좋나요??????공복운동이 다이어트에 좋다는데 근 손실은 없을런지 걱정돼요.경험자분들 좋은 다이어트 추천해주세요!!!!!!!!!!!!
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제법근사한두루미25.09.18
간헐적 단식이 혹시나 깨질까 걱정됩니다.안녕하세요? 답변해 주셔서 감사합니다😉다름이 아니라 제가 18시간 공복을 늘 유지하고 있는데요. 갑자기 문득 든 생각이 치아에 끼어 있는 음식물 조금을 섭취한다고 해서 단식의 효과가 깨지기도 할까요? 보통 6시 반쯤 저녁 먹고 다음 날 12시 30-40분에 점심을 먹습니다. 그런데 6시 반 이후 치아에 있던 음식물을 섭취하였는데(물론 소량입니다. 닭가슴살 조각이나 단호박 조각들) 혹시 이것도 간헐적 단식을 깨뜨리는지 너무 궁금하고 걱정됩니다.잘 지켜오던 공복 시간인데, 이로 인해 효과가 떨어질 지 걱정이네요. 전문가 선생님들의 의견이 필요합니다😅
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