건강관리
다이어트 식단
- 다이어트 식단건강관리스텔라느아강하게 다이어트 성공하고 유지하는 식단 관리 비법 좀 알려주세요?무작정 굶는 다이어트 말고 건강하게 체중 감량하고 싶어요. 식단 관리 위주로 어떤 음식들을 먹고 피해야 하는지, 그리고 포기하지 않고 꾸준히 유지할 수 있는 멘탈 관리 팁 같은 게 있을까요? 특별한 식재료나 요리법도 괜찮습니다!1명의 전문가가 답변했어요
- 다이어트 식단건강관리스텔라느아요즘 MZ세대 사이에서 유행하는 '갓생' 살기 위한 루틴이나 팁이 있을까요?'갓생'을 살고 싶은데 어떻게 시작해야 할지 모르겠어요. 아침 루틴이나 저녁 루틴, 또는 효율적인 시간 관리 방법 같은 것들을 알고 싶습니다. 소소하지만 삶의 만족도를 높일 수 있는 팁들도 있다면 알려주세요!1명의 전문가가 답변했어요
- 다이어트 식단건강관리언제나주목받는기술자위고비의 요요 가능성은 어느정도 인가요?!위고비 다이어트제를 하고 나서, 실제로 요요 증상이 오는 경우도 많은 건가요? 아니면, 어느정도 체중 감량 후에는 일정 기간 유지되는건지요!!1명의 전문가가 답변했어요
- 다이어트 식단건강관리날으는피자운동 전, 후 정상적으로 식사 가정하에 언제가 더 다이어트에 효율적이에요?제목 바로 그대로입니다. 다이어트를 하는데요 운동 전, 후 정상적으로 식사 가정하에 언제가 더 다이어트에 효율적이에요? 궁금하네요2명의 전문가가 답변했어요
- 다이어트 식단건강관리검소한늑대13431세 남성 식단 괜찮은지 봐주시면 감사하겠습니다!안녕하세요. 31세 평범한 남성입니다.179 / 80 이며 지방을 쫙 말릴 식단을 찾고 있습니다.그래서 제가 나름 구성해봤는데 괜찮은지 봐주시면 감사하겠습니다.평일아침 : 아몬드 10개 + 단백질 보충제점심 : 회사밥(일반식)저녁 : 닭가슴살 200g + 햇반 200g + 소량의 김치주말아침 : 동일점저 : 라면 + 공기밥 + 계란 3개매일 : 비타민 + 유산균이렇게 챙겨먹으려고 하고 운동은 현재 짜는 중인데, 식단만 보았을 때 영양적으로 괜찮을까요?1명의 전문가가 답변했어요
- 다이어트 식단건강관리제일감사하는떡갈비살빼는음식추천해주세요.칼로리가적은걸로살빼는음식추천해주세요.칼로리가적은걸로샐러드야채과일맛있는걸로추천해주세요.차종류도추천해주세요.채소도추천해주세요.1명의 전문가가 답변했어요
- 다이어트 식단건강관리탈퇴한 사용자건강식단으로 다이어트할 때 샐러드만 먹어야 할까요?건강 식단으로 다이어트를 하려고 하는데, 꼭 샐러드만 먹어야 하는지 궁금합니다... 샐러드가 물론 좋지만 매일 먹으려니 질리기도 하고, 영양 불균형이 오지는 않을까 걱정도 되어서요... 혹시 샐러드 외에 다른 건강한 다이어트 식단은 없을까요? 샐러드 대신 먹을 수 있는 음식 종류나, 샐러드와 함께 곁들여 먹으면 좋은 음식 조합 같은 것이 있다면 추천해주시면 정말 감사하겠습니다! 다이어트 경험이 있으신 분들의 조언도 듣고 싶어요... 샐러드만 먹는 게 정말 최선일까요?ㅠㅠ 아니면 다른 맛있고 건강한 방법으로도 충분히 다이어트 효과를 볼 수 있을까요? 알려주세요!2명의 전문가가 답변했어요
- 다이어트 식단건강관리탈퇴한 사용자당뇨 건강관리, 식단 조절 어떻게 하는 것이 좋을까요?최근 당뇨 진단을 받았는데 혈당 관리가 너무 어렵습니다... 식단 조절이 중요하다고 들었는데, 구체적으로 어떻게 해야 할지 막막합니다ㅜㅜ 탄수화물 섭취를 줄여야 하는 건 알겠지만, 밥 대신 뭘 먹어야 할지... 또 단백질은 얼마나 섭취해야 하는지, 어떤 종류의 단백질이 좋은지 궁금합니다... 간식은 아예 끊어야 하는 건가요? 아니면 혈당을 덜 올리는 간식을 섭취할 수 있을까요?... 매일매일 식단 짜는 게 너무 힘들어서, 간단하면서도 혈당 관리에 도움이 되는 식단 예시가 있다면 알려주시면 정말 감사하겠습니다... 그리고 외식할 때는 어떻게 음식을 선택해야 혈당 관리에 실패하지 않을 수 있을까요? 효과적인 식단 조절 방법, 자세히 알려주세요... 도와주세요...2명의 전문가가 답변했어요
- 다이어트 식단건강관리탈퇴한 사용자야식으로 햄버거 vs 순대, 칼로리 폭탄일까요?밤에 갑자기 너무 배가 고파서 야식을 먹을까 고민 중인데요... 햄버거랑 순대 중에 뭘 먹을지 정말 고민되네요... 둘 다 너무 맛있을 것 같지만 칼로리가 너무 높을까 봐 걱정됩니다... 햄버거는 패티에 치즈에 마요네즈까지 들어가고, 순대는 또 찰순대라서 탄수화물 함량이 높을 것 같기도 하고요... ㅠㅠ 혹시 햄버거랑 순대 각각 칼로리가 얼마나 되는지, 그리고 야식으로 먹었을 때 살이 얼마나 찔 수 있는지 자세하게 알려주실 수 있을까요... 아니면 둘 중에 그나마 덜 부담스러운 선택지가 있을까요... 야식으로 햄버거 vs 순대... 어떤 게 더 칼로리 폭탄일지, 현명한 선택을 할 수 있도록 도와주세요... 정말 궁금합니다...2명의 전문가가 답변했어요
- 다이어트 식단건강관리탈퇴한 사용자오늘 저녁 메뉴, 간단한 요리 레시피 추천해주실 분 계신가요?오늘 저녁 메뉴를 뭐 먹을지 정말 고민되네요... 퇴근하고 집에 가면 꼼짝도 하기 싫어서 복잡한 요리는 엄두가 안 나는데... 간단하면서도 맛있게 먹을 수 있는 메뉴 없을까요? 냉장고에 있는 재료는 대충 계란, 양파, 김치, 참치, 햄 정도인데... 이걸로 뭘 만들 수 있을지 아이디어가 잘 떠오르지 않네요... 혹시 간단한 요리 레시피 알고 계신 분 있으시면 추천 부탁드립니다...ㅠㅠ 정말 쉽고 빠르게 만들 수 있는 레시피면 더 좋을 것 같아요... 맛은 당연히 보장되면 좋구요... 맛있는 저녁 먹고 싶은데 도와주세요...2명의 전문가가 답변했어요