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다이어트 식단건강관리
미래미래25.09.20
다이어트의 정상적인 체중변화는 어떻게 관찰하나요?안녕하세요 25살 남성입니다 제가키 170 몸무게 90키로 기초대사량 1567 입니다 8월12일부터 지금까지 기초대사량 유지와 근육량 1키로 늘린 동시에 체지방감량 7키로 했습니다 피티쌤이 체중계 자꾸 신경쓰지말라는데 그래도 당장 의지 할수있는것이 체중계 밖에 없어서 질문드립니다 왜 아침 공복 몸무게와 저녁 자기전 몸무게가 다르나요? 분명 아침에 89.6 이였는데 그 당일 자기전 체중은 90.1 막 이렇게 되어있어요 도대체 무엇이 제 체중이죠? 그리고 피티쌤이 우리 몸은 탄수화물로 이루어져 있어서 탄수화물을 생각한거보다 많이 드시고 운동하셔야 한다며 한끼당 탄수화물 비율 60프로 드셔야 오히려 힘을 더내고 살이 더 잘빠진다고 하셨는데 사실인가요? 다이어트 정체기가 오면 탄수화물 섭취량을 오히려 좀 더 늘리래요.. 요요없이 다이어트 할거면 사람 기준당 얼마의 탄수화물을 먹어야 하나요? 그리고 주당 몇키로 빼야 요요 없이 다이어트 하나요 ?전문가 분들 도와주십쇼ㅜㅜ
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늘능동적인라마25.09.20
당을 낮추려면 식단관리 어떻게 해야할까요당을 낮추려면 어떻게 식단조절해야할까요?건강검진을 받았는데 결과에서 당뇨 전단계라고 나왔습니다ㅠㅠ 어디서 부터 어케 관리할지..
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언제나호감가는닭꼬치25.09.20
다이어트식으로 하면 안 되는 것 이있을까요다이어트 하려고 했는데 왜 자꾸 살은안빠질까요?다이어트 하는 팁이있을까요? 식단은어떻게해야할까요? 운동 은하고있어요,
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아주욕심많은벨로시랩터25.09.20
다이어트 하고있는데 식단조절이 힘들어요현재 고도비만으로 운동은 주 2회정도 하고있고 식단은 일반식으로 2끼만 먹고 주말에는 과식하는 편입니다.식단을 해야하는데 쉽지않아요..
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매일영특한병아리25.09.20
단백질채우기 일일섭취량이 궁금 합니다하루의 적당량의 단백질은 얼마일까요?얼마나 어떻게 섭취하는게 좋을까요?계획표도 있으면 좋겠음음식으로만 가능할까요?어떤음식이 최고의 단백질 일까요?
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모레도근엄한뱀파이어25.09.20
림포마 강아지 식단 사료를바꿔야할까요 ??? 야채를 넣어서 줬는데 안먹어서 . 중단시켰습니다 그리고 오메가3 유산균도 사료에 얹어줬는데 먹지를 않네요 원래 입맛이 까탈스럽긴 했는데 .. 분말타입 알약타입 뭐 다 먹질않네요 .. 림포마여서 관리를 좀 해주고싶은 마음에 좋다는건 다 해주고싶은데 쉽지않네요 .. 제가 여기서 더 해줄수있는건사료를 바꾸는거 밖에 없는데... 성분 좋은 사료로 바꿔서 그것만 먹여보는게 헌재로선 가장 최선의 방법이겠죠? 병원에선 안먹는거 먹이지말고 체중만줄지않게 잘먹는게 계속 먹이라네요
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물속을나는물고기25.09.20
다이어터는 저녁식사를 어떻게 하는게 효과적일까요다이어터 입니다저녁식사 때문에 고민인데요체지방을 빼려면 저녁을 아예 안먹는게 나을까요아니면 소량이라도 먹는게 더 효과적일까요??
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어쩌면호화로운동백나무25.09.20
다이어트방법 좋은것이 뭐가있을까요다이어트는 어려운데 효과적이고 쉬운 다이어트가 있을까요 쉽지않아서요 여러분들은 어떻게 다이어트성공 하셨는지 궁금하네요 휴
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보통은꿈많은재규어25.09.19
소화에 좋은 음식이나 방법알려주세요소화에좋은 음식은 뮈가 있을까요? 변비를 예방하기 위해서는 반드시 필요한 것이 무엇인가요 다이어트 식단으로 하는 것이 좋을까요
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친절한말똥구리625.09.19
닭 키울 때 적정 수탉과 암탉 비율은 어떻게 되나요? 자연인 방송에서도 많이 보는데요저는 주로 자연인이라는 방송을 즐겨 보고 있는데, 그곳에서 닭을 많이 기르시는 걸 봤습니다. 닭을 건강하게 그리고 싸움 없이 키우려면 수탉과 암탉 비율이 중요하다고 하던데 보통 수탉 한 마리당 암탉은 몇 마리가 적당한지 궁금합니다. 그리고 닭들이 다투지 않게 하는 관리 방법도 함께 알려주시면 감사하겠습니다.
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