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머쓱한선인장2321일 전
급찐급빠 어떻게 하는게 좋을까요??안녕하세요! 명절 때 넘 많이 먹어서 살이 좀 찐 거 같은데.. 급찐급빠 어떻게 하는게 좋을까요??식단, 운동 가리지 않고 다 알려주세요!!
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아하질문답변왕2일 전
혼자 사는데 식비를 너무 많이 쓰는 것 같아요혼자 사는데 식비를 너무 많이 쓰는 것 같아요자취 중인데 배달음식과 외식이 잦다 보니 식비가 예상보다 많이 나옵니다. 무조건 아껴야 할지, 어느 정도가 평균인지 감이 안 옵니다. 1인 가구 기준으로 현실적인 식비 관리 방법이 있을까요?
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두번째공책2일 전
진짜 다이어트가 필요합니다...ㅠㅠ현재 37살. 181키 에 105키로 입니다.운동을 진짜 싫어해서 근육은 없는 편 입니다.군대전역을 25살에 78키로로 전역한 이후에 2년만에 이 몸무게가 돼서 유지중 입니다.사무직 근무 중 이구요.약 을 먹는다거나 그런거 말고식단 을 좀 하고싶은데..어떻게 하루하루 먹어야 할까 싶어요..한번도 식단 같은걸 안 해봐서요ㅠ
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결이같은사람끼리걸어가보자2일 전
명절후 첫날인데 오늘저녁메뉴 뭐로 하면좋을까요?설명절내내 기름진 음식도 과섭취했고 평소보다 많이먹기도 했고 칼로리높은 음식을 먹었던것 같은데 오늘저녁 가족들이 모였을땐 어떤종류가 좋을까요? 깔끔한요리? 간단한요리? 얼큰한요리? 몸도 입맛도 즐거운요리 추천해주세요~
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09merix2일 전
공복혈당 120 나오는데 생활습관만 바꿔도 정상 될 수 있을까요?최근 건강검진에서 공복혈당 120 나왔어요. 아직 당뇨 전단계라고 하긴 했는데 약 먹기 전에 생활습관만 고쳐서 정상 범위로 낮출 수 있을까요? 지금 체중은 78kg이고 키 172cm예요. 하루 식단이나 운동 루틴, 피해야 할 음식 등 현실적으로 가능한 방법 알려주시면 정말 감사하겠습니다ㅠㅠ 전문가님 답변 기다릴게요!
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갑자기장난기있는메뚜기2일 전
헬스하는 경우 단백질 섭취 어떻게 해야할까요?새해가 되며 헬스를 통해 건강을 챙기고 있는데요. 운동 후 단백질 드링크를 먹으려고 하는데 식물성이 있고 동물성 단백질 중 무엇을 마시는 것이 좋은가요?
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아하질문답변왕2일 전
다이어트 정체기는 왜 오는 건가요???다이어트 정체기는 왜 오는 건가요?열심히 하고 있는데 체중이 더 이상 안 줄어듭니다. 이런 정체기가 왜 오는지, 어떻게 넘기는지 알고 싶어요.
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내내기분좋은작가2일 전
헬스한지 10개월정도 됐는데, 살이 더이상 안빠집니다ㅜ지금 10kg정도 뺐고, 4kg정도 더 빼고 싶은데 운동강도를 더 높이고 유산소를 운동 초반은 20분하다가 지금은 1시간까지 늘렸음에도 더이상 살이 안빠지고 유지만 됩니다.식단도 예전보단 훨씬 건강하게 먹고 있는데 안되네요. 이 구간을 어떻게 넘기면 좋을까요~
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뽀얀굴뚝새2432일 전
가급적 6시 이후에는 물 외에 아무것도 안먹는데 가끔 배가 심하게 고프면 우유 따뜻하게 데워서 마시는 건 괜찮나요?다이어트 하면서 크게 결심한 것이 낮에는 어느 정도 충분하게 먹고 6시안으로 하루 먹는 것을 마무리하고 절대 야식을 안하기로 마음을 먹었습니다. 아직까지는 잘 실천중인 것 같습니다. 그런데 사람인지라 컨디션이 좋고 운동을 매일 해서 그런지 어쩌다가 가끔 심하게 공복감이 밀려올 때가 있습니다. 물로는 허기감이 채워지지 않던데 그럴 때 우유 한잔 데워서 먹는 건 어떤가요? 저지방으로 먹어야 할까요?
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후련한파리572일 전
다이어트방법 알려주세요 너무 설날에 많이먹음안녕하세요 갑자기 불어난 체중 줄이는 방법알려주실수있나요안먹던 떡국 갈비 잡채 생선 이런류 3일간 먹으니바로 붓기가 심해집니다 체중줄이는방법 알려주세요
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