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다이어트 식단건강관리
미래미래25.11.26
다이어트로 인한 대사회복방법 알려주세요제가 8월부터 시작해서 지금까지 다이어트해서 근육량 감소 1키로정도만 했고 20키로 뺐습니다 하루 섭취칼로리 1000~1300 칼로리 이내로 먹었는데 시작이 잘못되었어요 1800정도는 먹으면서 뺏어야 했는데 시작이 잘못되었지만 이제 다이어트 끝내서 원래 식사로 돌아갈려는데 여기서 갑자기 올리면 요요 온다고 하더라구요 어떻게 섭취량을 점점 늘려가야 요요가 안올까요? 섭취올리는 량은 기초대사량에 맞게 올려야 되나요? 아니면 기초+활동대사량 까지 섭취량을 올려야 되나요? 추가로 기초대사량은 1500대로 찍혀있는데 섭취량이 1200이면 몸 대사 활동은 1200으로 움직이고 있는건가요? 밑에는 제 인바디 입니다
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진심순결한깍두기25.11.26
구내식당 영양성분 및 칼로리 확인해주세요~~~구내식당 영양성분 단백질이 너무 적은거같은데 확인해주세요카레라이스&새우튀김2개우동국타코야끼6알(하나가쓰오부시-가다랑어:인도네시아산)토마토푸실리샐러드깍두기
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알뜰한개미새10325.11.26
가나다라마바사아자차카타파하가나질문 삭제가 안돼요질문 삭제가 안돼요질문 삭제가 안돼요질문 삭제가 안돼요질문 삭제가 안돼요질문 삭제가 안돼요질문 삭제가 안돼요
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한결같이발랄한오렌지25.11.25
다이어트 보조제약을 찾습니다 제발~다이어트 정말하고싶습니다 운동으로해도잘안되구요식단으로하면 그나마 유지정도 되는데 지쳐서그만 다이어트보조제의 힘을 빌리고싶습니다 ㅠ무궁핒 요즘 광고많이나오던데 그밖에 부작용없는 다이어트 보조제어디없을까요?ㅠ 40대초반인데살이잘안빠져요 36살이후로급격히 10키로이상쪄서요 ㅠ근데 저는 지금 조울증약복용중인데 다이어트보조제를먹어도 될런지요?
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탈퇴한 사용자25.11.25
먹어도 먹어도 배가 고픈건 살찌려는걸까요??먹어도 배가 고픈건 왜일까요 살이 찌거 싶진 않고 기본 식탐은 가득한편이에요 어떻게 해야 체중을 유지할까요 요새 벌크업 되고 있어여
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덕망있는물소26125.11.25
8개월 30kg감량할때 건강이상 확인8개월 30kg감량이 목표인데 살빠지면 다이어트랑 건강이상이 같이 영향을 끼친건지 구별을 못 한다면 어떻게 구별하는건가요?
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한결같이이상한비빔국수25.11.24
남성 다이어트 식단 짜주실 수 있나요?30대초 182/86 입니다예전부터 이것저것 많이 시도해보았지만 다이어트가 참 쉽지 않네요밥 차리는게 꾸준히 하기가 너무 어렵고 귀찮아서 저같은 사람에게 추천하는 식단이 있을지.. 질문드립니다조리과정이 매우 편하고 금방할 수 있으면 좋겠어요고기를 엄청 좋아하고 채소도 가리지않고 먹고 좋아합니다일할 때 배부른 느낌이 싫고 귀찮아서 아침 점심을 거의 먹지않고 현재 기준으로는 간식으로 군고구마를 챙겨와서 먹습니다도시락 등 간편 다이어트식은 일단 양이 너무 적고 맛도 그렇게 좋지 않아서 선호하지 않습니다
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눈에띄게딱딱한라임나무25.11.24
달리기를 어느정도해야 다이어트 효과가있나요?살이 찌고 특히 배가 나와서 이번에 조깅을 통해서 살을 빼보려고합니다 그런데 하루에 어는정도 뛰어야 다이어트 효과가있읗까요?전력질주로 10분정도 뛰어야할까요?
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때론평범한갈비탕25.11.24
야식 추천 받아보고 싶어요 너무 배고픕니다몸에 좋은 야식은 없나요 ㅠㅠ 한밤중에 살찌는거 걱정없이 야식을 먹어보고싶네요 ㅠㅠ 과일이나 프로틴 쉐이크는 괜찮으련지요 ㅠㅠ
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최고로신선한운동가25.11.24
수술 전에 감량 가능할까요? 꼭 답변주세툐ㅜ제가 수술을 해야되는데 몸무게에 따라서 전신마취냐 수면마취냐가 결정된대요.현재 170에 84키로 여자이고요.12월 06일 오후 수술인데 70 이하로 만들 수 있을까요?각 잡고 미치게 하면요.이미 종강을 해서 하루종일 스케줄 비어요.1128-1203 베트남 여행 잡혀있긴 한데최대한 안 먹을게요.
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