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다이어트 식단건강관리
답변을정성스럽게25.09.09
셀러드를 먹는게 건강에 어떤식으로 도움이 되는지 궁금합니다.요즘 다이어트와 건강관리를 위해서 점심에 셀러드를 먹고 있는데요.문득 채소들도 각자 독성이 있어서 마냥 샐러드를 먹는게 건강에 좋지 않을 것 같다는 생각이 들었습니다. 제 생각이 맞는지 궁금하며, 셀러드 섭취시에 어떤 영양분이 몸에 도움이 되는지 궁금합니다.또한, 밥을 먹었을 때와는 다르게 셀러드를 먹었을 때 속이 편안한 느낌이 드는 이유에 대해서 궁금합니다.
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cej0211vkd25.09.09
파워젤에 대해서 질문드립니다...체력 증진과 몸무게 감소를 위해 운동 실천 중인데요평소에 운동을 안했다가 운동 시작했다보니운동을 하고나면 피곤해서 졸리는 경우가 많습니다.찾아보니 운동 후에 에너지젤을 먹어주면 좀 낫다고 하는데효과가 있을까요?운동을 오전에 해서 운동 1시간 뒤쯤에 점심 식사하곤 하는데그래도 운동 직후에 에너지젤 먹으면 이후에 피곤함이 덜할지 궁금합니다
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미꿀미꿀25.09.09
고등학생 다이어트 방법 알려주세요 ㅜ170/77 입니다.. 고2여학생이구요졸사 찍기전까지 못해도 15키로정도는 빼고싶은데지금 거의 6개월정도 동안을 잡고 빼고싶어요.. 65키로 이하로만 내려갔으면 해요..군것질은 이제 끊으려고 노력중입니다아침은 안먹고 점심은 급식, 저녁은 학교끝나고 4-5시쯤 이르게 먹습니다운동은 거의 안해요 ㅜ 집에서 실내사이클 가끔 10분? 15분 타는정도?어케 빼여할지모르갰어요… 자존감도 너무 낮아지고 자신검도 없어지더라구요..
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꽤호감이넘치는라떼25.09.09
다이어트 효과가 있다고 하는 유산균을 먹으면 오히려 변비가 생기는것 같은 느낌이 드는건 왜일까요?평소 변비는 없는데 어떤 유산균을 먹으면 변이 좀 더 부드러워지는 느낌이 들다가 일정 기간이 지나면 다시 원래대로 돌아가는것 같구요. 다이어트 효과가 있다고 하는 유산균을 먹으면 오히려 매일 보던 변도 이틀에 한 번 보게 되고 변에 수분감도 없어지는것 같습니다. 왜일까요?딱 한 가지 영양제를 먹어야한다면 유산균을 먹으라는 말이 있는데 저런 증상 때문에 꾸준히 못 먹고 중단하게 됩니다...
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핑크내복 빵구났써요 하이18725.09.09
식사를 조절해서 먹기 위해서 어떤 방법을 사용하는 것이 좋을까요??식사를 조절해서 먹기 위해서 어떤 방법을 사용하는 것이 좋을까요?? 항상 먹고나서 후회를 하는데요. 먹을떄는 배가 브루다는 생각이 없다가 먹고나서 좀 지나면 명치까지 음식이 찬거 같습니다. 어떤 방법이 좋을까요??
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xoko25.09.09
얼굴살이 너무 안 빠집니다. 체지방률이 얼마까지 내려가야 얼굴살이 빠질까요?남성 기준으로115kg->65kg체지방률 40%->25% 까지 내려온 상황입니다.(체지방량 46kg->16.3kg)식단(단백질 위주, 탄수화물/당 최소화, 1일 700kcal 이내) 및 유산소+근력운동을 삼중병행하는 중인데, 체지방률이 내려와도 얼굴살이 생각보다 잘 안 빠지네요 ㅠ체질이 얼굴에 살이 잘 붙는 체질인 건가요?어떻게 해야 얼굴살을 뺄 수 있을까요?현재 목표는 체지방률을 10% 내외로 만드는 것입니다.조언 부탁드립니다.
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탈퇴한 사용자25.09.08
단호박과 고구마 둘중에 다아어트에 뭐가 좋나요주말에 너무 먹었더니 2키로 가까이 늘어서 저녁에 절식하려고 하는데 단호박과 고구마 둘중에 다아어트에 뭐가 좋나요 저녁에 탄수화물로 밥대신 먹으려고요
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chamber25.09.08
어제 5키로 뛰고 350칼로리 소모 되었는데어제 5키로 뛰고 350칼로리 소모되었는데 오늘 과자하나 먹는데 520칼로리 과자네요.. 원래 과자들이 칼로리 높나요? 이때까지 칼로리 상관없이 먹었는데 이젠 칼로리를 보고 음식이든 과자든 사게 되네요 ㅠㅠ 런닝하니깐 신경쓰게되는데.. 걍 신경쓰지 말고 살까요?
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점잖은바다표범11625.09.07
기아부종과 거식증의 차이가 무엇인가요?기아부종이라고 아프리카쪽에 오랫동안 굶은아이들은 영양실조뿐만 아니라 배가 볼록나왔는데 거식증은 배도안나오고 마른이유가무엇인가요?
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갈수록밝은철쭉25.09.07
운동과 단백질 섭취에 대한 질문입니다.몸을 키우거나 뺄 때 운동도 중요하지만 식단도 중요하다고 들었습니다. 보통 체중의 1.5-2곱해서 먹으라고 하는데요. 여기서 궁금한 게 있습니다. 체중 100인 사람 2명이 있는데 한 명은 골격근이 50 / 다른 한 명은 골격근이 35라고 가정했을 때 그 둘이 섭취하는 단백질량이 같은 게 맞나요? 어디서는 과한 단백질 섭취는 안 좋다고 하더라고요.
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