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가끔믿음직한사슴벌레26.02.18
자도자도 피곤한 만성 피로와 수면의 질을 높이는 저녁 생활습관 조언 부탁드립니다.절대적인 수면 시간은 7시간 정도로 적당한데 아침에 일어날 때마다 몸이 천근만근이고 낮에도 졸음 쏟아지는데 수면의 양보다 질이 문제인 것 같아 저녁 습관을 통째로 바꿔보려 합니다. 취침 전 블루라이트 차단 안경이나 야간 모드가 실제로 멜라토닌 분비에 도움이 되는지, 고강도 운동이 수면을 방해하지 않으려면 적어도 취침 몇시간 전에 운동을 마쳐야 하고 저녁 식사 메뉴에 카페인 섭치 외에 신부체온을 조절해 숙면을 유도하는 목욕법이나 생활팁이 있는지 궁금합니다.
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반짝이는참새1226.02.18
멀미가 심할 때는 어떤 음식을 먹어야 덜하나요?안녕하세요작은 아이가 멀미가 심한 편입니다 그래서 장거리 이동을 할 때 고생을 많이 하는데요 이렇게 멀미를 심하게 할 때는 어떤 음식을 먹는것이 멀미를 덜하게 도와주나요?
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반짝이는참새1226.02.18
배고픈고 일정 시간이 지나면 오히려 식욕이 떨어지는 경우가 있는데 이유가 무엇인가요?안녕하세요배가고플때는 평소에 잘 먹지 않는 음식도 맛있게 먹습니다 그런데 종종 배가고픈 뒤에 일정 시간이 지나고 나면 오히려 식욕이 떨어지는 경우가 종종 있는데 이런 증상이 생기는 이유가 무엇인가요?
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집요한코브라21226.02.18
통풍 걸렸을때 피해야 할 점들은 어떤게 있을까요?새해 명절에 갑자기 발이 아파서 응급 내원하여 통풍이라는 진단을 받았습니다그런데 주사 맞고 처방 된 약을 먹으니 꽤 괜찮아 졌는데 약속이 있어서 나갈까 생각중인데 나가면 주의해야 할 점이 어떤게 있을까요?
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갑자기조용한살모사26.02.18
치즈로 유산균 효능 보고 싶어서 먹습니다.졸라 브리 에멘탈 파마산 먹을려는데 최소 몇 g씩을 먹어야 효과가 잇을가요(정상인 기준으로 콤부차, 요거트 100ml 마심)그리고 칼슘 쉘 현상이 잇을 경우 치즈, 요거트 총합이 몇 g을 너으면 란 되나요
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전이전이26.02.18
고혈압을 낮추는 효과적인 방법 없을까요?고혈압은 아파서 관리하는 질환이 아니라 지금부터 관리해야 하는 질환이라고 하는데요. 고혈압 관 리에 효과적인 방법은 무엇인가요?
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뽀얀굴뚝새24326.02.18
고추장과 된장이 우리나라 전통 발효식품인데 고추장이 당뇨에는 좋지 않나요?저도 1월에 어머니께서 고추장을 담그라고 하셔서 고추장을 담갔습니다. 들어가는 재료가 조청, 메주가루, 고추가루, 소금이 들어가는데요. 조청이 생각보다 많이 들어가더라구요. 발효시켜서 먹으면 시판 고추장보다는 맛도 좋고 감칠맛이 나서 좋긴 한데 당뇨가 있는 사람은 고추장 먹으면 혈당 조절에 안 좋을까요?
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세븐나이츠뫕일게이26.02.17
배가 고픈데 밥을 많이 먹는 것은 좋지 않죠?배가 고플 때는 과식을 하게 되는데 이런 행동은 좋지 않지 않습니까? 다들 하는 말들이 다른 거 같아서요. 그런데 많이 먹다가 체하며 큰일 났는건 알고 있습니다.ㅠㅠ
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대단한바다표범19426.02.17
간경화환자인데 단백질 분말 먹어도 될까요?간경화 환자입니다요즘 운동을 하면서 근육 손실을 막기위해 산양유 단백질 분말을 먹고있는데 괜찮을까요...어디선가 들은 얘기 같은데 간경화환자는 단백질 분말 먹으면 신장이 망가진다고 해서요...빠른 답변 좀 부탁드려요
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지나가는도파파26.02.17
통풍환자에게 도움되는 강추음식멀까요?통풍으로 계속 먹는거 신경쓰이는 스트레스를 늘받고있습니다혹시 경험자분들중 강추해주실만한 음식이있을까요?요산수치 낮추거나그런 도움이되는음식추천부탁드립니다인터넷 내용 복붙말고요ㅠ 인터넷글은 확실히 믿음이안가네요ㅠ
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