요가·필라테스스포츠·운동
색다른콜리160
허리를 강화할 수 있는 운동을 알고 시퍼여?요즘 좀만 뭐하면 허리가 어긋나는건지 뭔가 삐긋한 느낌과 동시에 어거주춤한 상태를 해야 통증이 없는 그 상황이 몇번식 반복되는데여처음 이 증상을 알게된건 3년전인데, 나이대로는 아직 그럴 상황이 아닌데, 이게 3년전부턴가 뭔가 좀 허리 디스크쪽에 이상이 있는 거 가튼데여. 병원 가도 재활 치료 우선으로 필라테스 등 해서 알려주던데여. 느끼기로는 그저 살도 살이지만 예전에 운동 한답시고 상체만 더럽게 발달 시킨 적 잇거든여, 그전에는 하체만 엄청나게 발달 햇엇고여. 그 이후로 허리에 이런일이 잇는 거 같던데 .허리부분을 강화 시킬 방법으로 코어운동이 가장 맞는건지궁금해여?