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kez100225.04.21
생리중인데 근력운동해도 괜찮나요??생리안한지 1~2개월쯤 되서 계속 고생고생하다가 생리가 결국엔 터졌습니다.. 생리중인데 홈트 근력운동해도 괜찮을까요?? 물단식도 같이 진행하고 있지만물단식만 하기엔 뭔가 허전해서 근력운동 위주로 같이 병행해주면 어떨까 싶어서욤ㅜ 운동안하면 다시 돼지될까봐 불안합니다...
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아리따운참고래16425.04.21
아침에 다들 몇 시에 일어나시나요??아침에 일찍 일어나서 출근 전에 막 헬스장도 가고 런닝도 하고 그런 사람들이 있다고 하는데사실인가요?제가 40대 인데 정말 그렇게 하시는 분들 계세요?그럼 답변자분들 중에 그렇게 하시는 분 계시면 저녁에 잠은 몇 시 쯤 주무시는거에요?
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근사한멧새25.04.21
벌크업 쉽게 할 수 있는 방법좀 알려주세요여름에 몸좀 만들어서 해수욕장에 가고싶은데 기본적인 근육은 있는데 살이 안붙어서 문제입니다..체중도 정상이구요 근데 체지방이 없어서 그런지 말라보여요 쉽게 살을 붙일 수 있는 방법들이 있으실까요?
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덕망있는물소26125.04.21
빈속으로 운동하면 안좋을까요???밥 먹기전에 빈 속으로 운동하면 체력도 평소보다 약하고, 건강에도 별로 안 좋고, 운동효과도 식후1시간뒤에 운동하는것에 비해 효과를 크게 못 볼까요?
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쀠쀠쀠25.04.21
천국의 계단(스텝밀) 운동시 좋은 자세?최근 가정용 천국의 계단 스텝퍼를 구매해서 하루에 조금씩이라도 운동을 꾸준히 해보려 노력하고 있습니다. 운동에 대해서는 전혀 아는 것이 없어서 질문을 남겨봅니다. 이런 가정용 천국의 계단 스텝퍼로 운동을 할 때 신경써야 할 점, 좋은 자세, 주의해야 할 점 (예를 들어서, ‘어디에 힘을 주지 않고 어디에 힘을 주면서 운동을 하는 것이 좋다’) 등에 대해 알려주시면 감사하겠습니다~!
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기발한무당벌레11425.04.21
옆구리에 붙은 살들을 빼려면 어떤 방법이 좋을까요?요즘 살이 너무 많이 쪄서 운동을 하고 있는데 욮구리쪽에 살이 많이 붙어서 빼고 싶은데 다른곳에 비해서 빼기가 어렵길래 물어봅니다.
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아리따운참고래16425.04.20
체력 키우는 운동 루틴 추천 좀해주시겠어요?체력을 키우기 위해 어떤 운동 루틴을 시작해야 할까요?효과적인 운동 프로그램이나 하루에 할 수 있느 ㄴ운동을 추천해주시면 감사하겠습니다꾸준히 할 수 있게 초보자 용으루요!
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탈퇴한 사용자25.04.20
헬스를 하니 허리가 들어가 보이는건 기분 탓인가요허리나 복근 운동을 따로 하지는 않아요 헬스를 팔등 하체 위주로 하고 있거든요 허리가 라인이 좀 들어가 보이는건 기분 탓일까요?? 하체가 좀 생겨서 그런가요
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탈퇴한 사용자25.04.20
몸에 근육이 많으면 자주 잠이 오나요??주변에 헬창이 있는데 먹고 나면 2시간만에 배가 고프고 잠도 자주 온대요 매일 운동하는건 아닌데 기본 근육이 있으면 원해 그런가요??
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아리따운참고래16425.04.19
집에서 근력을 기를 수 있는 운동 추천??집에서 할 수 있는 운동을 찾고 있거든요헬스비 까지 끊어서 가기엔 좀 부담스럽고...특별한 기구 없이도 할 수 있는 운동이나 효과적인 전신 운동이 있다면 알려주세요
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