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기민한벌새21825.05.13
손목이 뻐근할때 좋은 운동은 무엇이 있나요?운동을 잘못 한 것인지, 손목이 뻐근합니다. 어떤 운동이나, 처리를 해야 손목 뻐근함에 도움이 될지 궁금합니다. 손으로 바닥을 집는 정도로 뻐근함이 옵니다.
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잠자는다람쥐29125.05.13
운동하면 간수치가 왜 올라가게 되는건가요?운동을 하게 되면 간수치가 올라가게 돼서 피검사에서 나온다고 하던데요.이렇게 운동하거나 하면 몸에서 간수치가 올라가는 이유가 뭔가요?
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잠자는다람쥐29125.05.13
공복에 운동할시 근손실 위험 있나요?공복에 운동할경우, 에너지를 근육에서 끌어와서 쓴다거나 하진 않을까요?만약 공복운동시 근손실 일어나진 않는건지 궁금합니다.
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아리따운참고래16425.05.13
어깨가 넓어지는 운동을 하려면 어떤 걸 해야하나요?제가 헬스장을 다니거나 하지는 않지만 어깨가 넓어지는 운동 집에서도 가능할까요?팔굽혀펴기를 어깨보다 더 넓게 하면 좀 넓어질까요?집에서 할 수 있는 어깨가 넓어지는 운동 추천 좀 해주세요?
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잠자는다람쥐29125.05.13
머신 없이 레그익스텐션 가능할까요?흔히 하체 운동할때 레그익스텐션을 사용하곤 하는데요.혹시 레그익스텐션 머신 없이도 할 수 있는 방법 있을까요?있으면 알려주시면 감사하겠습니다.
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인빈시블진짜임모탈25.05.13
햄스트링 부상이 오지 않게 하려면 어떤 준비를 잘해야 하나요??햄스트링 부상을 예방하려면 어떤 준비를 잘해야 하는지 궁금하네요??스트레칭이나 근력운동이 도움이 된다고 하는데 구체적으로 어떤 것들이 효과적일까요??그리고 운동 전후에 어떤 준비나 관리가 필요할지도 궁금하고요~~부상 방지를 위해서 꼭 지켜야 할 습관이나 팁이 있다면 알려주시면 정말 고맙겠어요!
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트러스트봇대25.05.13
복무비만 해결하는 운동법있나요??복무비만이 있어서 고민중인데 누워서 다리들고 버티는 동작 많이하면 효과가 있나요? 근육만드는거 말고 살빼는거요 ㅋ 물론 식이요법이랑 병행하구요
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잠자는다람쥐29125.05.13
가슴운동 부위 나누어서 운동할 필요 있을까요?가슴근육의 경우 크게 세가지로 나뉜다고 알고있습니다.이 근육들이 실제로 자세에 따라 개입하는 정도가 다른가요?-> 인클라인 덤벨프레스를 한다면, 윗가슴 개입이 많아지는지, 아니면 모든 근육이 개입하는지 궁금합니다.
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탈퇴한 사용자25.05.13
상체 운동을 했는데 자세가 불량해서 인지오늘 어깨하고 견갑골 상체 운동을 했는데 어깨하고 너무 아픈데 평소 하던 무게인데 이게 자세가 잘못되서 일까요 평소에 상체가 어렵긴 하거든요 자세도 안나오고ㅜ
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잠자는다람쥐29125.05.13
아침운동 VS 저녁운동 어떤게 더 효율 좋을까요?웨이트 기준으로 판단했을때, 아침운동과 저녁운동 어느 시간대에 하는게 효과 좋나요?어디서는 아침에 남성호르몬 수치가 제일 높다고 해서요.실제 신빙성 있는 사실인가 궁금합니다.
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