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- 헬스스포츠·운동바이오로지컬국민체조는 어떤 효과 있는지 궁금하여 질문드리빈다국민체조를 통하여 어떤 효과를 낼 수 있는지 궁금하여 질문드리빈다 국민체조를 통한 어떤 근육이 발달되며 스트레칭 효과는 어떤지요??1명이 답변했어요
- 헬스스포츠·운동늘수수한회색곰헬스장 회원 및 강사분이 특정 회원으로 인해 헬스장 이용에 불편함을 겪는데 당사자는 나가지 않겠다 함.1.수업 시간에 항상 2,30분 이후에 들어와 수업의 흐름을 끊음2.수업시간에 혼자서 계속 바운스(숙였다 일어나는 동작)을 해서 뒤에 계씬 회원님이 강사를 보고 탈수가 없어 힘들어하심3.2번행위로 강사가 방해받아 수업 진행을 할수가 없음(티칭,신곡 진행떄 너무 정신사납고 방해됨)4. 회원과 자리 분쟁으로 회원들이 불편함을 표현했음에도 무시. 일부러 가운데 앉아서 뒤에 회원이 안보여서 비켜주세요! 했을때 무시하고 위협적으로 쳐다보는 행동(여러명이 당했고 서로 무서워서 이제는 말 시키면 안된다고 당부할 정도)5. 회원과 욕설 및 다툼(이유없이 치고 지나가는 행동 다수: 증인 많음, 여러 회원있는데 심한 욕설을 해서 인격모독함)6. 수업시간에 이상한행동(혼자 손동작이나 바운스 등을 함)을 해서 위화감과 불쾌감을 주며, 무엇보다 선생님께 집중해야 하는데 그 행동으로 인해 큰 방해가 됨.그래서 회원들과 강사가 못하겠다고 하는데 당사자는 일방적 계약 해지 했다고 헬스장 정상 이용 하겠다고 통보함.어떻게 해야할까요1명이 답변했어요
- 헬스스포츠·운동바이오로지컬건강을 위해서 걷기 운동은 어떤지 궁금합니다건강을 위해서 걷기 운동을 시작해 보려고 하는데요 얼마나 효과가 있을지 궁금하여 질문드립니다 건강을 위해 걷는거는 하루 몇시간정도 걷는 것이 좋을까요??2명이 답변했어요
- 헬스스포츠·운동츄잉333피뽑고 나서 근력운동에 대해서 질문드립니다평소에 근력운동을 하고 있었는데요 9월 30일날 혈액검사를 하고근력운동을 못하고 있습니다 언제부터 근력운동을 할수 있는지궁금해서 질문드립니다3명이 답변했어요
- 헬스스포츠·운동색다른콜리160근력을 키우는데 있어서 윤곽이 잡히고 커지려면 얼마나 해야 될까요?이전에 한번 운동하면서 몸무게도 불어나고 윤곽이 잡혔던 적이 있었는데요. 그로부터 오래 운동을 못 하게 되는 상황이 왔었고 오랫동안 안 하다 보니 몸무게는 줄어들고 최근엔 없던 뱃살까지 나오고 있는데. 다시 시작한다고 했지만, 삼사일 그것도 집에서 운동하는 정도에 그치고 있고,따로 센터를 다니고 있진 않아요. 이대로는 근력 키우는 게 시간이 엄청 걸릴 것만 같은데 삼사일에 한번 정도 달리기와 매달리기 팔굽혀펴기 정도만 하고 있는데 다시 윤곽이 잡히고 커지려면 얼마나 해야 할까요?4명이 답변했어요
- 헬스스포츠·운동탈퇴한 사용자운동강도와 빈도를 어떻게 조절해야할까요??힙업 운동을 할때 근육통이 느껴질 정도로 해야 성장에 도움이 되는지 아니면 적당한 자극만으로도 충분한지 운동강도와 빈도를 어떻게 조절해야할까요??4명이 답변했어요
- 헬스스포츠·운동탈퇴한 사용자클램쉘과 브리지 운동 중 엉덩이 측면 근육을 발달 시키는데 더 효과적인 운동은 무엇이죠클램쉘과 브리지 운동 중 엉덩이 측면 근육을 발달 시키는데 더 효과적인 운동은 무엇이며 두 운동을 함께하면 전체적인 힙업 효과를 높일수 있을까요2명이 답변했어요
- 헬스스포츠·운동탈퇴한 사용자힙쓰러스트할때 무게를 늘리는것과 횟수를 늘리는것 어떤 방법이 둔근 자극과 성장에 더 효과적인가요??힙쓰러스트할때 무게를 늘리는것과 횟수를 늘리는것 어떤 방법이 둔근 자극과 성장에 더 효과적이며 올바른 자세를 유지 하려면 주의해야할 점은 무엇인가요??2명이 답변했어요
- 헬스스포츠·운동완전자기주도적인데이지20대 여자 운동 추천 뭐가 좋을까요?킥복싱, 유도, 주짓수, mma 등등 실전격투 운동을 배워보고싶은데 뭘 배우는게 실전에서 활용하기 좋을까요? 몸이 근육이없고 말라서 관절이 조금 약해요 ㅠㅠ5명이 답변했어요
- 헬스스포츠·운동탈퇴한 사용자밴드를 활용한 힙 어브덕션 운동을하면 옆구리 근육만 발달하나요??밴드를 활용한 힙 어브덕션 운동을하면 옆구리 근육만 발달하는지 아니면 전체 힙운동에도 효과가 있는지 효과를 극대화하려면 어떻게 해야하나요??2명이 답변했어요