심리상담

수면 장애

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수면 장애심리상담
델타함수26.02.16
자다가 핸드폰사용 몽유병일까요ㅜㅜ제목그대로자는사이에 휴대폰을 사용해요저는 기억이 없는데아침에 일어나보면 장바구니에 있던 물품들을 한번에 주문해버렸거나sns에 아무 사진을 업로드하거나게임을 시작했다던가 해요예전에는 자면서 돌아다니는(샤워하기, 집 여기저기 문열기, 요리하기)경우가 좀 있었는데 요즘은 일어나기보다 누워서 휴대폰사용합니다단순히 피곤한 상태여서 이런 일이 일어날수도 있는건가요 아니면 몽유병일까요몽유병이라면 어떻게해야하죠
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모레도웃음짓는라임나무26.02.15
4시간 푹잔 잠과 8시간 계속 깨는 잠 ?4시간 동안 한번도 안꺠고 푹 잔 잠이랑8시간 동안 계속 깨는 잠이랑 비교했을때 어떤게 몸에 더 좋나요?둘의 차이가 궁금합니다!!
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풍요로운삶26.02.15
수면 장애를 겪고 있을 때에 혹시 심리 상담 등도 도움이 되나요?수면 장애를 겪고 있는 상황에서약 먹는 것 말고 정신과 의사 선생님과 심리 상담을 하는 것도문제 해결에 도움이 되나요?더 푹 잠을 잘 수 있을까요?
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행복한두부26.02.14
잘때 생각이너무 많아져서 항상 늦게지요안녕하세요 상상력이 풍부한 한학생입니다 이렇게 상상력이 풍부하다보니 저녁또는 새벽에 생각이 많아집니다..!무서운 상상도 많이들고 그 상상에서 그물을 또 만들어서 계속 생각하다보니 항상 3시간정도 후에 잠듭니다..혹시 생각이 없어지는법이나 자기만의 일찍잠드는 루틴?같은거 알려주세요!!
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이것저것넣어만든주먹밥26.02.12
잠 안 올때 어떻게 하시나요? 요즘 잠이 안 와요제목 그대로의 내용인데..원래도 잠을 많이 안 자는 사람이긴 하지만요즘 들어 잠이 잘 안 와서 고민입니다자기 전에 핸드폰 멀리하기도 해보고따뜻한 차도 마셔봤는데어떻게 해야 잠에 잘 들까요ㅜㅜ누워서 잠 드는데까지 2시간정도 걸려서 힘듭니다
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매우리더십있는햄버거26.02.11
하루에 몇시간 숙면 하는 것이 적당한가요?언녕하새요. 요새 잠이 잘 오지 않아서 걱정이 됩니다. 듣기로는 적당한 숙면이 건강애 좋다고 하는데 어느정도 숙면이 적당한건가요?
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살짝성실한오소리26.02.10
요즘 잘 때 자주 눈이 떠지는데 해결 방법있나툐요즘따라 자다가 한 새벽 3~5시 쯤에 눈이 떠지는데 혹시 무슨 병같은건가요. 피곤하고 졸린데 계속 그래서 화도나고 피곤하네요..
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고독한북극곰17926.02.09
잠이 안올때 어떻게 해야하나요???잠이 너무 안올때 약을 안먹고 잠을 자려면 어떤 운동이나 어떤식사를 하고 자야하는지 궁금합니다. 추가적으로 불면증은 없습니다.
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날렵한파카10926.02.04
불면증으로 인해 두통이 있다면 타이레놀복용불면증으로 인해 두통증상이 있는데 타이레놀 650mg복용해도 될까요? 일년에 2번 주기적으로 불면증으로 15일간 잠을 못자요 힘드네요
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은근히심오한새우튀김26.02.03
요즘에 잠이 잘 안오고 자꾸 늦게 자게되네요요즘 침대에 누우면 바로 자기보다는 스마트폰을 2시간~3시간동안 보고 자요. 저는 학업생활때문에 일찍자고 일찍 일어나야 하는데 스마트폰 때매 이렇게 되네요. 어떻게 해야 제대로된 수면 패턴을 실천할 수 있을까요..? 핸드폰을 끊지는 못하겠어요..ㅠㅠ
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