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Zfeywt7ru범송짱24.10.03
안녕하세요 허리통증으로 일상 생활에 지장이 있는데 어떠한 방법으로 치유를 하는게 좋을까요?안녕하세요 저는 허리통증으로 고통 스러운 삶을 살아가고 있습니다 수술과 운동중 어느것을 선택 하여야 허리 통증에 도움이 될까요? 운동 방법은 어떠한 운동이 좋은지 가르쪄 주시면 감사하겠습니다.
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성실한따오기7624.10.02
무거운 물건 들고 손목이 욱신거리는데 마사지나 스트레칭 방법이 있을까요?최근에 무거운 짐들을 옮기다가보니 저녁 즈음에 뭘 들고 있지 않는데도 손목이 욱신욱신하더라고요.무거운 물건을 들어서 그런가 싶어 진통제를 먹었는데, 손목이 욱신거려서 걱정되더라고요.이렇게 손목에 무리가 가해졌을 때 좋은 마사지나 스트레칭이 있다면 알고 싶어요.
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숩숩숩24.10.02
취침시에는 어떤 자세로 자는게 가장 좋을까요 ?안녕하세요. 취침시에는 어떤 자세로 자는게 가장좋을까요 ?저는 옆으로 자는걸 좋아하는데 큰 이불을 돌돌 말아서 다리사이에 끼우고 자면 편안하고 잠이 잘와서 그렇게 하는 편이에요. 문제는 제가 일자목이 있는데 아주가끔씩 이 일자목때문에 두통이 일어나요 그럴때는 스포츠 마사지를 받고서 괜찮아지는데요,,, 이런 제 경우에는 옆으로 저렇게 누워서 자는게 괜찮은지요?
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탈퇴한 사용자24.10.02
거북목 예방법 궁금하여 문의드립니다.안녕하세요사무직 업무를 많이 하다보니까,, 워드 작업이 많습니다그러다보니 어느순간 거울을 볼때 거북목 현상이 있는것같습니다좋은 방법이 없을까요
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세상은요지경24.10.02
허리가 너무 아플때는 어떻게 해야 될까요?허리가 너무 아프고 힘들때는 어떻게 해야 허리가 풀리고 아프지 않은건지 궁금합니다.자고 일어나면 허리가 아프거든요 어떨때는 다리에 힘이 풀릴 정도로 허리가 아플때가 있는데요병원에 가서 촬영도 하고 했는데 허리 디스크는 아니라고 했거든요 그렇다면그냥 잠을 잘못자서 아픈게 아닐까 싶은데요 이럴때는 어떤식으로 풀어줘야 될까요어떤 운동을 하는게 좋은지 궁금합니다.
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언제나낙천적인여우24.10.02
손가락이 이상한데 이거는 왜그런가요?복싱을하다가 샌드백을 잘못쳤다 손가락이이상해졌습니다구부리는것도 잘안구부려지고 펴지지가않아요 통증도 조금있는데 병원에 가봐야할까요?집에서 관리한다면 어떻게해야할까요?
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바닐라라떼2152824.10.02
어깨 수술 후 보조기 착용 문의드립니다.안녕하세요.어깨 석회성건염으로 수술 후 보조기 같은 것을 착용하는데아래 두 가지 방법 중 어떤 방법이 더 효과적인가요?맨 살에 보조기 착용 후 위에 옷 입기옷 위에 보조기 착용따로 정해진 착용법 같은 것이 있는지요?감사합니다.
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오로라맨24.10.02
안녕하세요 제가 스트레스를 잘 풀지못하는 성격입니다.ㅠㅠ스트레스를 받을 때 주로 어떤 방식으로 이를 해소하나요? 예를 들어 운동, 명상, 대화 등 구체적인 방법이 있나요?좋은방법있다면 알려주세요!!
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쟈니77724.10.02
호흡에 관해서 질문을 드리고자 합니다.1차 호흡을 통해 횡경막을 훈련하고자 하는데 2차 호흡근인 자꾸만 목근육이 쓰여서 안됩니다. 계속 목을 풀어주면서 횡경막 운동을 해야하나요?? 뭐 누워서 하는 복식호흡이니 머니 해봐도 목이 쓰입니다.어떤 목 스트레칭을 하면서 해야할까요 꼭 좀 자세하게 기술바랍니다.
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산은 산이고 물은셀프~!!24.10.02
최근 통증의학과에 갔더니 등이 많이 굽어있다고 하는데 집에서 할 수 있는 습관이나 운동은 뭐가 있을까요?최근 통증의학과에 갔더니 등이 많이 굽어있다고 하는데 집에서 할 수 있는 습관이나 운동은 뭐가 있을까요? 핸드폰을 줄이고 바른 자세로 앉아 있는 것 정도 알고 있습니다.
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