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보람찬라마20724.05.19
왼쪽 옆,뒤 허리 불편함 스트레칭 방법문의안녕하세요왼쪽 옆 뒤 허리가 뻐근하듯이 불편하네요과거에 고관절 아탈구로 비슷한 느낌인것같기도 하구요스트레칭을 하면 조금 나은데 또 불편해서요
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때론재촉하는한라봉24.05.19
퇴행성무릎관절염에 대해서 문의드립니다.저는 59세 남성으로 무릎이 약간 안좋아 병원에 갔더니 퇴행성무릎관절염이라고 하네요.충격파 요법을 권유했으나 두번정도 받고 말았습니다.왠지 충격파는 신뢰가 안가고 과거 다른 병으로 받아본 경력이 있고 효과도 거의 못 느꼈어요.주변에서는 운동, 특히 무릎근육을 키우라고 애기들을 해서 고무밴드같은걸로 운동을 조금씩은하는데 그리고 런닝머시인으로 걷기 40분동안 하다가 최근에는 런닝도 30분 해보곤 합니다.하지만 런닝 운동은 약간 무릎에 무리가 가는것도 같고 해서 일단 중단하고 있습니다.그냥 걷기라도 하는게 나은가 싶기도 해서 40분정도 시속 5km정도로 운동을 할려고 합니다.다른 병원이라도 함 가볼까도 하는데 어케 하는게 좋은 방법일지 몰라서 글을 올립니다.갠적으로는 땀흘리며 운동을 하고싶은데 그래서 런닝을 하고 싶은데 그건 하면 안되는건가요?보통의 주변 사람들의 의견은 걷기 30분정도 무릎근육운동을 애기하던데요.
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후루뚜24.05.19
오래 누워있으면 허리가 아픈 이유가 뭔가요?오래 누워있으면 허리가 아픈 이유가 뭔가요?오래 자서 일정시간 이상 누워있으면 허리가 아픈데 오래누우면 허리 아픈이유가 궁금합니다.
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안선생24.05.19
팔 기부스를 풀고 난 이후에 재활을 열심히 해야 하나요?와이프가 자전거를 타다가 넘어져셔 손가락부터 팔까지 기부스를 하고 한달정도 지내다가 기부스를 풀었습니다. 그런데 한달정도 손가락을 사용하지 않아서인지 붓고 손가락이 잘 움직여 지지 않는다고 하더라구요. 기부스를 풀고나서 재활이 중요하다고 하는데 어떤식으로 재활활동을 해야할까요?
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안선생24.05.18
자고 일어나니 팔꿈치 통증이 느껴지는데 병원을 가봐야 할까요?어저께 간만에 동생이랑 집근처 운동장에서 베드민튼을 쳤는데 오늘 자고 일어나니 팔굼치가 뻐근하고 움직일때 통증이 느껴지는데요. 하루지나면 괜찮을까요? 병원에 가봐야 하나요?
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웃자(웃어야 복이 온다)24.05.18
도와주세요 (근육 찢어진 것 같을 때)운동을 심하게 해서 어깨쪽에 통증이 있는데병원에 가지 않고 집에서 자가치료한다면은 어떻게 치료해야 할 지 알려주세요.....
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바다생물 연구원24.05.18
농구하다가 손가락 삐었는데 어떻게 해야 붓기가 잘 빠질까요?어제 농구를 하다가 농구공을 잘못 잡아서 손가락이 삐었습니다.오늘 오후에도 농구를 하고 싶은데어떤 조치를 해야 그나마 큰 지장 없이 농구를 할 수 있을까요?맨소로담 같은건 바르고 있는데.. 좀더 구체적인 조언 부탁드립니다.
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한가한테리어28124.05.18
아침에일어나서 스트레칭은몸에도움이되나요?아침에일어나서 잠깐스트레칭을하는데 몸에도움이되는지 아니면좀 쉬엇다 해야효과잇는지가 궁금하네요 또 아침에물한잔은 냉수가좋은지 미지근한물이좋은지 궁금합니다?
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다정한나비12624.05.18
사무실에서 할 수 있는 간단한 허리 강화 운동은 머가 있을까요?대부분 시간 업무를 앉아서 봅니다. 요즘 들어 허리가 많이 아픈데, 사무실에서 간단하게 할 수 있는 허리 강화 운동 있으면 알려 주세요.
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놀라운제비26124.05.18
종아리 압박스타킹 매일착용해도 상관 없나요?안녕하세요.종일 서있는 일이 많은데 다리가 붓고 피로해서 압박스타킹을 추천받아 사용하려고 하는데매일 장시간 착용해도 문제 없나요?감사합니다.
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