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활발한코브라24624.10.06
아침에 일어났을때 경추쪽 스트레칭 방법은?안녕하세요? 아침에 기상했을 때 목이 엄청 뻐근할 경우에 경추 부분을 자연스럽게 풀어줄 수 있는 10~20분정도 스트레칭 방법이 있을까요?
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활달한다슬기6524.10.06
하루에 3만보 이상 걷는데 무릎보호대 관련하루에 3만보 이상 걷는데 무릎보호대 관련하여 하루종일 차고 있으면 오히려 더 좋지 않을까요? 잘때 빼고는 계속 차고 있어도 되는지 궁금해요
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쟈니77724.10.06
횡경막 문제애 관해 질문드립니다..제가 맨날 엎드려자서 라운드숄더 일자목인데 어느 순간 부터 배가 나왔습니다 살쪄서 나온것운 아니구요 횡경막이 내려와서 그런 것 같은데 횡경막이 뭉쳐서 그런것인가요? 해결 운동법 상세하게 기술 부탁드립니다.
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뽀얀굴뚝새24324.10.06
남편이 무거운 물건을 차에 싣는 일을 하다가 허리가 삐끗해서 며칠 일을 쉬고 있는데, 근육의 문제일까요?앉아 있을 때는 괜찮다고 하는데 자리에서 일어날 때 통증이 온다고 합니다. 온찜질하고 통증이 지속되면병원에 가야 하는데 이런 경우 집에서 할 수 있는응급처지 방법이 있을까요?
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아주쾌활한여우24.10.06
헬스 후 냉찜질 몇번이 적당한가요?.1시간30분~2시간 정도 근력운동을 해주고있고운동 직후 관절에 냉찜질을 해주고있습니다25~30분 해주고 15~20분 휴식을 1세트로3세트 정도 해주고있습니다.근력운동 후1. 냉찜질은 몇 번 정도가 적당한지 한번 할 때 몇 분 정도가 적당한지쉬는 텀은 몇 분 정도가 적당한지3가지가 궁금합니다.
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탈퇴한 사용자24.10.06
파스를 아픈곳 뒷쪽에 붙이라는말이 있던데 사실일까요?통증으로 파스를 붙일때, 아픈곳 뒷쪽에 붙ㅇ여야 효과가 좋다는데 사실일까요?무릎이 아프면 무릎안쪽에 팔등이 아프면 팔 안쪽으로 붙이라는데, 낭설일까요?
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자비로운불곰13424.10.05
장애인 안마바우처에 대해 질문 드립니다?장애인 안마 바우처에 대해 질문드립니다소정의 비용을내고 저렴한 금액으로 안마를받을수있는 제도가 있길래 동사무소에 문의 했더니 60세 이상만 된다고하던데 제가알기론장애인은 나이가 상관없는걸로 알고있는데어떤게 정확한건지 알고싶습니다
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쟈니77724.10.05
횡경막과 호흡에 관해서 여쭙니다..제가 횡경막 호흡 복식 호흡을 하는데 배만 볼록나오고 갈비뼈는 팽창하지않고 그대로입니다. 또 횡경막이 늘어났다고 합니다.(늘어나서 배가 볼록 튀어나옴) 가슴 운동(푸쉬업, 체스트 프레스)를하면 좋나요?? 어떤 운동을 해야할까요? 유투브 링크나 상세한 운동 지도 꼭 좀 부탁드리겠습니다
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언제나참을성있는천사24.10.05
비사용근육,뼈.. 다리. 걸으려면 얼마나 걸려요?약 3개월 가까이 되는 내과입원치료 받느라 침대에서 누워서만 생활 했어요. 내과치료 다 마치고 걸으려니까 다리에 힘이 안들어가고 근육도 안올라오네요.왼쪽다리가 심하고 오른쪽 다리는 조금 지탱할수는 있네요.재활 시작하려는데.. 제가 요양병원 장기입원이라 어느정도 걷기만 되면 일단 퇴원하려구요. 그때까지 얼마나 걸릴까요? 물론 퇴원하고 방문 재활로 계속 잘받구요~
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친절한카멜레온24.10.05
아플 때는 충분한 휴식이 중요하다고 하는데요.안녕하세요. 아플 때는 충분한 휴식이 중요하다고 합니다. 그럼 어느 정도나 잠을 자주는게 좋은가요? 계속 자는게 좋은가요???
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