답변 내역

안녕하세요. 강우향 영양사입니다.무화과는 맛은 달지만 열량이 낮고 식이섬유가 풍부합니다ㆍ무화과 1개 칼로리는 27zKcal입니다달지밀 열량이 낮은 무호과는 체중조절과 변비예방에 좋습니다

안녕하세요. 강우향 영양사입니다.양고기는 필수아미노산 불보화지방산ㆍ각종 비타민 ㆍ미네랄등이 풍부합니다ㆍ양고기는 따뜻한 성질을가지고 있어 기를 도와 피로하고 기력이 없는 사람에게 도움이 됩니다

안녕하세요. 강우향 영양사입니다.당뇨에 좋은 잡곡으로는 보리쌀 ㆍ귀리ㆍ흑미가 좋습니다 백미의 양을 줄이고 이 세가지 잡곡을 섞어서 드시면 도움이 됩니다

안녕하세요. 강우향 영양사입니다.홍두깨살은 지방이 적어 육회비빔밥에 많이 쓰이며 부위는 소의 뒷다리 안쪽의 홍두깨 모양의 부위를 말합니다

안녕하세요. 강우향 영양사입니다.고구마는 칼로리가 높은 음식입니다고구마 종류에 따라 좀더 당이 높은것도 있지만 기본적으로 다이어트에 드신다면 쪄서 한개정도한 드시는것을 추천드립니다

안녕하세요. 강우향 영양사입니다.과메기는 불포화지방산이 많으며 단백질ㆍ비타민A 비타민E ㆍ아스파라긴산 오메가 3등의 영양성분이 있습니다

안녕하세요. 강우향 영양사입니다.식용꽃에는 항산화물질이 과일에 비해 10배정도 많아 성인병에 좋습니다 ㆍ진달래는 혈액순환에 좋고 팬지는 이뇨작용에 도움이 되고 아카시아는 항염ㆍ해독 해열에 효과가 있습니다ㆍ식용꽃은 수술이나 다른부분에 독성이 있을수도 있으니 잘 알고 드셔야 합니다

안녕하세요. 강우향 영양사입니다간헐적 단식 1시에서 8시 사이에는 먹을수 있는 시간으로 간식등 먹고 싶은건 먹어도 되는걸로 알고 있습니다

안녕하세요. 강우향 영양사입니다.딸기에는 안토시아닌이 많은데 과육에도 많아심장건강과 좋은콜레스테롤ㆍ혈압관리에도 효과가 있습니다ㆍ딸기는 그냥 생으로 드시는게 제일 좋습니다

안녕하세요. 강우향 영양사입니다.두부가 가지고 있는 영양소에는 단백질ㆍ칼슘ㆍ마그네슘ㆍ철분ㆍ식이섬유ㆍ인ㆍ비타민Kㆍ비타민B군 등이 있습니다