답변 내역

안녕하세요. 강우향 영양사입니다.국물을 다 먹지 않는다고 큰 차이는 없을것입니다라면 튀길때 쓰는 팜유 지방이 칼로리가 높기 때문입니다ㆍ 하지만 국물에는 나트륨이 많이 있으니 조금만 드세요

안녕하세요. 강우향 영양사입니다.고구마를 냉장보관할시 고구마에 있는 전분이 당으로 고구마 수분이 없어져 맛이 떨어지게 됩니대

안녕하세요. 강우향 영양사입니다.아이들은 보통 잡곡밥을 싫어하죠 ㆍ잡곡 크기가 작은 조ㆍ찹쌀ㆍ기장 ㆍ보리 같은걸로 시작해 보시고그래도 너무 먹기 싫어하면 억지로 먹이지 마시고 쌀밥 먹이면서 그 외의 음식에서 영양을 채워주도록 권장드립니다

안녕하세요. 강우향 영양사입니다.홍시에는 감의 떫은 맛을 내는 탄닌성분이 많이 들어있어 탄닌이 수분을 빨아들여 변비가 생기는 것입니다

안녕하세요. 강우향 영양사입니다.낙지에는 비타민B12ㆍ철성분이 많아 몸의 기력회복에 도움을 주고 비타민C와 아연이 많아 면역력 향상에도 도움이 됩니다

안녕하세요. 강우향 영양사입니다.성인의 우유 권장량은 하루 2컵으로 400ml정도이며 좋은콜레스테롤을 높일수 있는 완전식품으로 나이가 들수록 꼭 필요한 식품입니다

안녕하세요. 강우향 영양사입니다.파프리카는 색깔별로 효능이 약간씩 다릅니다빨간색은 베타카로틴과 비타민C ㆍ칼슘 ㆍ라이코펜상분이 많아 혈관질환과 활성산소 억제역할을 하며노란색은 베타카로틴과 철분이 많아 피부미용에 좋습니다

안녕하세요. 강우향 영양사입니다.아침공복에 먹기 좋은 과일은 사과ㆍ토마토ㆍ블루베리ㆍ키위ㆍ딸기 ㆍ파인애플등 많은 과일이 있고 생으로 드시면 좋습니다

안녕하세요. 강우향 영양사입니다.아귀는 타우린 성분이 들어있어 간 세포의 재생을 도우며 비타민A도 풍부해 눈건강에도 좋으며 각종 미네랄과 철분ㆍ인등이 많아 혈관건강ㆍ빈헐예방에도 좋은 다이어트 식품입니다

안녕하세요. 강우향 영양사입니다.연근은 뿌리채소로 식이섬유가 풍부하며 무기질과 각종비타민이 들어있어 피로회복에 좋고 칼륨성분이 나트륨배출을 도와 혈압조절에 도움을 줍니다