전문가 프로필

답변 내역

생식을 할때 채소중에 생으로 먹으면 안좋은 채소는 어떤게 있을까요?
안녕하세요. 김예은 영양·식단전문가입니다.생으로 섭취하였을때 찬 성질을 가지는 채소를 주의하셔야합니다. 양상추 , 오이, 배추, 상추 등이 있습니다.
건강관리 / 식습관·식이요법
23.10.11
0
0

마른 오징어의 칼로리는 얼마나 되나요?
안녕하세요. 김예은 영양·식단전문가입니다.오징어를 건조시키게되면 부피대비 열량이 높아지게 됩니다. 열량은 100g 당 350kcal 정도이며 한마리 기준 약 260kcal입니다.
건강관리 / 기타 영양상담
23.10.11
0
0

토마토를 볶아 먹으면 비타민C는 파괴될까요?
안녕하세요. 김예은 영양·식단전문가입니다.원래 가지고있던 비타민C는 어느정도 파괴될수있지만 큰 영향을 미칠정도는 아니니 안심하고 섭취하세요
건강관리 / 기타 영양상담
23.10.11
0
0

두유에도 식이섬유가 있나요 궁금합니다
안녕하세요. 김예은 영양·식단전문가입니다.두유의 원물인 콩 자체에도 식이섬유가 포함되어있기때문에 두유에도 식이섬유가 함유되어있습니다. 변비개선에 어느정도 도움을 줍니다.
건강관리 / 식습관·식이요법
23.10.11
0
0

식단 궁금한 게 있습니다 알려주실 분?
안녕하세요. 김예은 영양·식단전문가입니다.복합 탄수화물은 비정제탄수화물이라고 생각하시면 편한데 호밀, 통밀등을 말하며소화가빠른 탄수화물은 정제탄수화물로 흰쌀밥 등이있습니다. 감량에는 비정제탄수화물 섭취가 좋습니다.
건강관리 / 다이어트 식단
23.10.11
0
0

애호박의 영양 성분과 애호박을 이용한 다이어트 식단
안녕하세요. 김예은 영양·식단전문가입니다.애호박은 당질과 비타민A,C가 풍부하여 소화흡수에 용이하며애호박 덮밥, 애호박 전 등을 추천드립니다.
건강관리 / 다이어트 식단
23.10.11
0
0

아침을 밥대신 간단하게 먹을것들
안녕하세요. 김예은 영양·식단전문가입니다.과일과 오트밀을 추천드립니다. 영양소가 풍부하지만 소화에도 큰 어려움을 주지 않습니다.
건강관리 / 식습관·식이요법
23.10.11
0
0

요새우유값이 넘나 비싸서겁나네요
안녕하세요. 김예은 영양·식단전문가입니다.멸균우유는 유통할 수 있는 기한을 늘리기 위해 균을 제거한 우유라고 보시면됩니다. 영양소면에서 큰 차이가 없습니다
건강관리 / 기타 영양상담
23.10.11
0
0

저혈압 단식3일 이상없을까요?
안녕하세요. 김예은 영양·식단전문가입니다.저혈압과 저혈당 증상으로 보입니다. 빠르게 에너지를 줄수있는 바나나 같은 과일이나 소화하기 쉬운 탄수화물 식품을 권장드립니다.
건강관리 / 환자 식단
23.10.11
0
0

반숙대비 완숙계란이 영양적으로 높나요?
안녕하세요. 김예은 영양·식단전문가입니다.완숙과 반숙의 영양소차이는 크게 나지않지만 반숙으로 섭취하였을때 영양소 흡수가 더 용이하다는 연구결과가 있으니 참고하세요
건강관리 / 기타 영양상담
23.10.11
0
0