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답변 내역

건면이 일반면과 영양성분이 차이가 있나요??
안녕하세요. 김예은 영양·식단전문가입니다.일반라면은 유탕면으로 기름에 튀겨서 만들기때문에 건면에 비햐 지방함량과 열량이 높습니다
건강관리 / 기타 영양상담
23.10.09
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밀가루는 정말 몸에 나쁘기만 하나요?
안녕하세요. 김예은 영양·식단전문가입니다.영양적인면에서 좋은 점이라하면 탄수화물급원으로 사용되어 우리몸에 에너지를 내는데 도움을 줍니다
건강관리 / 식습관·식이요법
23.10.09
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냉동보관 식품을 상온에 둬도 될까요?
안녕하세요. 김예은 영양·식단전문가입니다.냉동식품을 섭취하시기전에 실온에 놔두는것은 괜찮지만 다시 재냉동하시는것은 맛과 성상이 변할수있기에 추천드리지않습니다
건강관리 / 환자 식단
23.10.09
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고구마 위주의 아침 식단이 괜찮을까요??
안녕하세요. 김예은 영양·식단전문가입니다.고구마는 탄수화물과 당분 함량이 높은 식품이기때문에단백질 비중을 더 높이시거나 다른 탄수화물을 섭취하시길 권장드립니다
건강관리 / 다이어트 식단
23.10.09
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캔참치류도 콜레스테롤 관리에 도움되나요??
안녕하세요. 김예은 영양·식단전문가입니다.참치캔의 기름은 참치 기름이 아닌 포도씨유나 식물성오일입니다. 참치살에 함유되어있는 불포화지방산이 콜레스테롤 관리에 도움이 될수있겠네요
건강관리 / 식습관·식이요법
23.10.09
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다이어트 할 때 식사중 야채를..
안녕하세요. 김예은 영양·식단전문가입니다.야채를 많이 섭취하여 위가 크게 늘어나거나 먿는양이 과도하게 늘지않으니 식사시 야채를 곁들이시길 권장드립니다
건강관리 / 다이어트 식단
23.10.09
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곤약의 포만감이 높은 이유는 무엇인가요?
안녕하세요. 김예은 영양·식단전문가입니다.곤약은 주성분이 식이섬유로 이루워져있기때문에 높은 포만감을 줄 수 있습니다.
건강관리 / 다이어트 식단
23.10.09
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달걀은 어떻게 먹어야 영양면에서 가장 좋은지 궁금해요.
안녕하세요. 김예은 영양·식단전문가입니다.각 조리방법에 따라 영양소가 크개 달라지지는 않지만 반숙으로 섭취할시 영양소 흡수가 용이하다는 연구결과가 많으니 참고하세요
건강관리 / 식습관·식이요법
23.10.09
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탄수화물섭취와 맥주 마시는것중 다이어트에 더 나은방법은?
안녕하세요. 김예은 영양·식단전문가입니다.두가지 다 줄이면 좋겠지만 힘드시다면 금주릉 권장해드립니다. 맥주도 열량이 높습니다
건강관리 / 다이어트 식단
23.10.09
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제가 평소에 국이랑 반찬 한두 가지만 먹는데 문제가 생길 수도 있을까요?
안녕하세요. 김예은 영양·식단전문가입니다.반찬에 식이섬유와 단백질이 풍부하게 함우되어있으면 괜찮습니다. 영양소를 고루 섭취하시길 권장드립니다
건강관리 / 환자 식단
23.10.09
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