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답변 내역

돼지감자 다이어트에 도움이될까요? 일반감자하고 영양성분이 다르나요?
안녕하세요. 김예은 영양·식단전문가입니다.돼지감자는 이눌린이라는 성분이 풍부하여 혈당조절이 효과적이며 식이섬유가 풍부해 다이어트에 도움을 줍니다. 주로 건조시켜 차로 우려마십니다
건강관리 / 다이어트 식단
23.10.09
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버섯의 칼로리가 거의 없다고 하던데 사실인가요?
안녕하세요. 김예은 영양·식단전문가입니다.버섯은 아미노산(단백질의 구성원)과 식이섬유로 이루워진 식품으로 열량이 거의 없다고 보시면됩니다
건강관리 / 다이어트 식단
23.10.09
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사과를 밤에 먹으면 영양면에서 안좋은 이유가 뭔가요?
안녕하세요. 김예은 영양·식단전문가입니다.영양소는 동일하지만 자기전에 사과를 섭취항경우 위산분비가 자극되어 숙면애 방해가 될수있기때문에 좋지않습니다
건강관리 / 환자 식단
23.10.09
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다이어트에 좋은 닭가슴살 대신 할 음식이 있는지요?
안녕하세요. 김예은 영양·식단전문가입니다.닭가슴살이 지방이적고 단백질이 풍부한 부위이지만 달걀 두유 사태살 등 다양한 단백질 급원으로 대체 가능합니다
건강관리 / 다이어트 식단
23.10.08
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아침에 살짝 쓰러졌는데 괜찮은거겠죠?
안녕하세요. 김예은 영양·식단전문가입니다.긴 공복시간에 의한 저혈압성 쇼크가 의심됩니다. 간헐적단식을 중단하시고 적절한 식품을 섭취하실 바랍니다.모든 사람들이 간헐적 단식이 잘 맞는것이 아니니 본인의 컨디션을 잘 챙기시길 바랍니다
건강관리 / 환자 식단
23.10.08
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만성 신장염이 있는데 섭취시 유익 무익한 음식이 있을까요?
안녕하세요. 김예은 영양·식단전문가입니다.신장병환자분들은 저염 저단백의 식단을 권장드립니다. 정확한 섭취량은 수치에 따라 전문의와의 상담이 필요합니다
건강관리 / 식습관·식이요법
23.10.08
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석류에는 어떤 효능이 있나요,?
안녕하세요. 김예은 영양·식단전문가입니다.석류에는 폴리페놀과 비타민c가 풍부하여 신진대사를 활발히하고 갱년지 증상의 완화에 효과적입니다
건강관리 / 기타 영양상담
23.10.08
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고혈압있을때 식단을 어떻게 해야하나요
안녕하세요. 김예은 영양·식단전문가입니다.고혈압은 나트륨 지방 탄수화물 함량이 낮은 싣춤위주로 섭취하셔야합니다. 지속적인 식단관리를 권장드립니다
건강관리 / 환자 식단
23.10.08
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다이어트시 변비를 예방할수 있는방법?
안녕하세요. 김예은 영양·식단전문가입니다.과일 채소 등 식이섬유를 충분한 양으로 섭취하시고 수분도 충분히 음용하시길 바랍니다
건강관리 / 다이어트 식단
23.10.08
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제가 치킨을 좋아하는데 칼로리가 걱정입니다
안녕하세요. 김예은 영양·식단전문가입니다.치킨은 닭고기를 튀긴 싣품으로 열량이 높아지는데요, 치킨맘 섭취하시지마시고 샐러즈 증을 곁들여 드세요
건강관리 / 기타 영양상담
23.10.08
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