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답변 내역

저체중으로 고민이 많습니다. 하루 필요 칼로리에 대해 문의드려요
안녕하세요. 김예은 영양·식단전문가입니다.섭취하는 칼로리를 늘이시는것도 중요하지만 근력운동을 필수적으로 병행하시는것도 추천드립니다.
건강관리 / 다이어트 식단
23.10.04
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브로컬리는 데쳐도 영양은 그대로 유지될까요?
안녕하세요. 김예은 영양·식단전문가입니다.수용설 비타민 손실이 있을수있지만 너무 푹익히지않으신다면 큰 영양적 손실은 없을것으로 보입니다
건강관리 / 기타 영양상담
23.10.04
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매일아침 그릭요거트에 그래놀라, 아몬드, 꿀 괜찮은가요?
안녕하세요. 김예은 영양·식단전문가입니다.그래놀라는 당이 적은 제품을 선택하시고 단백질 보충으로 달걀이나 두유 정고를 추가하시면 더 좋을것같습니다.
건강관리 / 식습관·식이요법
23.10.04
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식사 후에는 바로 물을 먹지 말라는데 이게 맞는 말인가요?
안녕하세요. 김예은 영양·식단전문가입니다.식사후에 물을 마시게되면 위산분비가 촉진되어 소화에 악영향을 미칠수있으니 좋지않습니다
건강관리 / 식습관·식이요법
23.10.04
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김치 위에 있는투명 물은 먹어도 되는 건가요?
안녕하세요. 김예은 영양·식단전문가입니다.삼투압에 따라 나온 김치 배추 수분인것같습니다. 특별한 맛이상이나 이취가 없다면 드셔도 괜찮습니다.
건강관리 / 기타 영양상담
23.10.04
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삼겹살을 먹을 때 상추를 같이 먹는 것이 소화에 도움이 되는 것인가요?
안녕하세요. 김예은 영양·식단전문가입니다.삼겹살의 기름을 소화시키기 어려울수있는데 이를 상추의 식이섬유가 도와줍니다.
건강관리 / 기타 영양상담
23.10.04
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아보카도라는 과일의 영양 성분 알려주세요
안녕하세요. 김예은 영양·식단전문가입니다.아보카도는 지방이 주성분인 열대과일으로 불포화지방산이 풍부합니다. 심혈관질환예발에 도움을 줍니다
건강관리 / 기타 영양상담
23.10.04
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아침에 흰우유를 먹으면 탈이나는데요
안녕하세요. 김예은 영양·식단전문가입니다.우유의 유당을 소화시키기 어려운 질환을 유당불내증이라고하는데 차갑게 마셨을때 이를 더 악화시킬수있습니디
건강관리 / 식습관·식이요법
23.10.04
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호두와 아몬드는 다이어트에 도움이 될까요?
안녕하세요. 김예은 영양·식단전문가입니다.호두와 아몬드는 불포화지방산이 풍부한 견과류로 건강에 도움이됩니다. 간식으로 다른 가공식품 대신 견과류를 섭취하신다면 다이어트에 도움이됩니다
건강관리 / 다이어트 식단
23.10.04
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다이어트중 햄버거 먹으면 안되죠?
안녕하세요. 김예은 영양·식단전문가입니다.햄버거가 너무 드시고싶으시다면 탄산음료가 없이 단품과 샐러드를 함께드시길 바랍니다.
건강관리 / 다이어트 식단
23.10.03
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