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답변 내역

제로칼로리음료 설사유발 원인?
안녕하세요. 김예은 영양·식단전문가입니다.제로칼로리음료에 들어있는 당류대체제로 사용되는 아스파탐 등을 과량으로 섭취하였을때 소화에 악영향을 미칠 수 있으니 과량 섭취를 주의하세요
건강관리 / 식습관·식이요법
23.10.01
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복부 비만에 효과적인 식단은 어떤게 있을까요?
안녕하세요. 김예은 영양·식단전문가입니다.복근운동 및 근력운동을 병행하시면서 당류 및 정제 탄수화물을 자제하시길 바랍니다
건강관리 / 다이어트 식단
23.10.01
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팔뚝살과 뱃살을 뺄 수 있는 다이어트 방법
안녕하세요. 김예은 영양·식단전문가입니다.팔뚝과 배부분에 자극을 주는 근력운동을 병행하시며 식단조절하시는것을 권장드립니다
건강관리 / 다이어트 식단
23.10.01
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당뇨병 빵.떡.면 먹으면 안되는이유?
안녕하세요. 김예은 영양·식단전문가입니다.빵 떡 면 등 모두 탄수화물이 주 성분인 식품이므로 혈당을 빠르게 올릴수있으므로 당뇨병에 좋지않습니다
건강관리 / 식습관·식이요법
23.10.01
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우엉차의 영양성분이 어떻게 되는지 궁금합니다.
안녕하세요. 김예은 영양·식단전문가입니다.우엉차는 식이섬유가 풍부하여 혈당치 조절에 도움을 주어 당뇨예방에 도움을 줍니다.
건강관리 / 기타 영양상담
23.10.01
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숙면에 도움이 되는 음식이나 식단 알려주세요?
안녕하세요. 김예은 영양·식단전문가입니다.숙면에 도움되는 성분인 멜라토닌이 풍부한 식품으로 바나나, 타트체리 등을 추천드립니다
건강관리 / 환자 식단
23.10.01
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탕후루가 그렇게 건강에는 좋지 않은 건가요.
안녕하세요. 김예은 영양·식단전문가입니다.탕후루는 과일의 당과 더불어 설탕의 과당도 한번에 섭취하게되기때문에 혈당을 한번에 올릴수있어 좋지않으며 구강건강에도 안좋은영향을 미칩니다
건강관리 / 식습관·식이요법
23.10.01
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다이어트 식단은 양을 많이 먹어도 되나요?
안녕하세요. 김예은 영양·식단전문가입니다.양조절도 해야 다이어트에 도움이됩니다.예로 고구마도 양을 많이 섭취하면 효과가 덜 합니다
건강관리 / 다이어트 식단
23.10.01
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생선회는 영양소가 좋은 건가요 안 좋은 건가요?
안녕하세요. 김예은 영양·식단전문가입니다.생선과 부위에 따라 다르겠지만 지방이 적은 부위위주로 드시면 단백질 섭취에 도움이됩니다
건강관리 / 식습관·식이요법
23.10.01
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식전에 먹으면 좋은 과일과 식후에 먹으면 좋은 과일이 따로 있나요?
안녕하세요. 김예은 영양·식단전문가입니다.과일은 식푸에 먹겓히면 위에서 부패되기쉽기때문에 식전에 드시는것을 추천드립니다. 특히 바나나와같은 열대과일이 그렇습니다
건강관리 / 기타 영양상담
23.10.01
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