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고지혈증에 회는 괜찮을까요??
안녕하세요. 김예은 영양·식단전문가입니다.지방이 적은 어류 및 부위를 섭취하시면 괜찮으실것같습니다. 예로 광어회 등이 있습니다
건강관리 / 환자 식단
23.09.28
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살이 너무 안쪄서 미치겠습니다.
안녕하세요. 김예은 영양·식단전문가입니다.식사령 뿐만아니라 근력운동 병행도 중요합니다.운동병행하시면서 단백질 섭취량을 늘려보세요
건강관리 / 다이어트 식단
23.09.28
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잡채가 다이어트에 안좋을까요?
안녕하세요. 김예은 영양·식단전문가입니다.탄수화물이 주성분인 당면응 다이어트에 좋진않습니다. 먹게된다면 잡채에 들어간 야채와 함께 드시길 권장드립니다
건강관리 / 다이어트 식단
23.09.28
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건강하게 살찌울수 있도록 식단과 운동법 알려주실수 있을까요?
안녕하세요. 김예은 영양·식단전문가입니다.근력운동을 필수적으로 병행하시고 음주를 자제하시길 바랍니다. 탄수화물 단백질이 풍부한 식사도 권장드립니다
건강관리 / 다이어트 식단
23.09.28
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스팸구이와 흰쌀밥이 몸에 안좋은가요?
안녕하세요. 김예은 영양·식단전문가입니다.육가공품 식품은 보존제가 많이 함유되어았기때문에 추천드리지않으며 식이섬유도 같이 섭취하시길 추천드립니다
건강관리 / 기타 영양상담
23.09.28
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덜 익은 바나나 와 잘 익은 바나나 의 차이는?
안녕하세요. 김예은 영양·식단전문가입니다.잘익은 바나나의 반점은 당분이 올라와서 생기는것으로 당분이 더 높다고 보시면 됩니다
건강관리 / 기타 영양상담
23.09.28
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추석에 기름진 음식을 빠르게 소화시키려면 어떻게 해야하나요?
안녕하세요. 김예은 영양·식단전문가입니다.매실이나 식혜등을 추천드이며 무엇보다 과식하지않으시는것이 좋습니다. 생채소 섭취도 추천드립니다
건강관리 / 기타 영양상담
23.09.28
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꽃게의 영양성분이 어떻게 되는지 궁금합니다.
안녕하세요. 김예은 영양·식단전문가입니다.꽃게에는 타우린이 풍부하여 시력보호와 눈건강에 도움을 줍니다. 키토산 성분은 혈관 건강에 도움을 줍니다
건강관리 / 기타 영양상담
23.09.27
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술에도 칼로리가 있는데 과음을 하지않는다고 가정할때
안녕하세요. 김예은 영양·식단전문가입니다.알콜은 해독작용이 필요하기때문에 온전히 술의 열량을 이용하는것은 쉽지않을것으로 보입니다
건강관리 / 환자 식단
23.09.27
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저희집은 이제부터 생선을 안먹는다고 하네요.
안녕하세요. 김예은 영양·식단전문가입니다.생선으로 섭취할수있는 오메가3 등의 불포화지방삼을 영양제로나 견과류 등으로 보충하시길 권장드립니다
건강관리 / 기타 영양상담
23.09.27
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