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답변 내역

건강하게 다이어트를 하려면 식단을 어떻게해야할까요?
안녕하세요. 김예은 영양·식단전문가입니다.지속가능한 식단에 도움이되는 식단을 구성하세요.탄수화물 지방 단백질 비율을 잘 맞추어드시고 간이 너무 세지않은 식품위주로 섭취하세요
건강관리 / 다이어트 식단
23.09.18
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보리차를 식수로 마시고 있는데 너무 많이 마시게 되면 안좋은 경우가 있나요?
안녕하세요. 김예은 영양·식단전문가입니다.보리차는 식수대용으로 음용이 가능한 차 종류입니다.하지만 체질에 따라 과량 섭취하게되면 찬 성분이 악영향을 미칠수있습니다
건강관리 / 기타 영양상담
23.09.18
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양배추에는 어떤 영양성분이 있나요?
안녕하세요. 김예은 영양·식단전문가입니다.양배추에는 비타민E 및 식이섬유가 풍부하여 장 건강에 도움을 줍니다. 특히 삶은 양배추는 소화기관 건강에 도움을 줍니다
건강관리 / 식습관·식이요법
23.09.18
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돼지감자는 어떤 효능이 있는건가요?
안녕하세요. 김예은 영양·식단전문가입니다.돼지감자에는 이눌린이라는 성분이 풍부하여 당뇨예방 및 혈당을 조절하는데 효과적입니다.
건강관리 / 기타 영양상담
23.09.18
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간헐적 단식은 언제 안 먹는 게 좋은가요
안녕하세요. 김예은 영양·식단전문가입니다.활동량과 라이프스타일에 따라 다릅니다. 아침에 활동량이 많으시면 저녁을 거르시길 추천드립니다
건강관리 / 환자 식단
23.09.18
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어머니께서몸에좋다고 결명자차를 끊여주셨는데 어디에 좋은지 궁금합니다.
안녕하세요. 김예은 영양·식단전문가입니다.결명자차는 주로 겨울철에 마시는 차로 눈건강에 도움을 줍니다.이외에도 변비개선 이뇨작용 고혈압 완화 등에 효능이있습니다
건강관리 / 기타 영양상담
23.09.18
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운동직후 섭취해주면 좋은 음식은 어떤게 있나요?
안녕하세요. 김예은 영양·식단전문가입니다.운동후에는 단백질급원의 식품을 드시는것을 추천드립니다. 닭가슴살 계란이 있지만 번거로우시면 보충제도 좋습니다
건강관리 / 환자 식단
23.09.18
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칼로리는 낮지만 포만감이 높은 음식은 무엇이 있을까요?
안녕하세요. 김예은 영양·식단전문가입니다.식이섬유가 풍부한 삶은 양배추, 파프리카, 토마토 드으이 채소와 단호박 계란 등을 추천드립니자
건강관리 / 다이어트 식단
23.09.18
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바나나는 어떤 영양소가 많은편인가요?
안녕하세요. 김예은 영양·식단전문가입니다.바나나는 탄수화물 함량이 높은 열대과일이며 에너지를 내는데 도움을줍니다. 마그네슘 멜라토닌 등의 미네랄이 풍부합니다
건강관리 / 기타 영양상담
23.09.18
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계란에 대해 문의드립니다. 삶은계란과 구운계란의 차이는요 ?
안녕하세요. 김예은 영양·식단전문가입니다.영양소는 크게 상관이없지만 구운계란의 경우 나트륨 함량이 삶은 계란보다 높기때문에 보관기간이 더 길어집니다
건강관리 / 식습관·식이요법
23.09.18
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