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즘 바쁜 일상에서 어떻게 끼니를 준비하고 건강한 음식을 먹을 수 있을까요? 바쁜 일정 속에서도 영양을 충분히 챙길 방법에 대해 궁금합니다.
안녕하세요. 김예은 영양·식단전문가입니다.다음 끼니들을 미리 준비해두는 밀프렙을 추천드립니다.미리 어떤것을 먹을지 정해두기때문에 지키기 쉽고 계획하기도 용이합니다
건강관리 / 환자 식단
23.09.04
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녕하세요! 요즘 어떤 음식을 먹으면 건강에 도움이 될까요? 좋은 건강을 위한 식단 조언을 얻고 싶어요.
안녕하세요. 김예은 영양·식단전문가입니다.가공식품 섭취를 자제하시고 원물위주의 식사와 영양소 균형이 잡힌 식단을 꾸리시길바랍니다
건강관리 / 식습관·식이요법
23.09.04
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식사 준비 시간을 최소화하면서도 건강한 음식을 먹을 수 있는 조리법이 있을까요?
안녕하세요. 김예은 영양·식단전문가입니다.영양균형있는 아침식사로 오버나이트오트밀을 추천드립니다. 여기에 과일과 단백질을 추가해보세요
건강관리 / 다이어트 식단
23.09.04
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다이어트 할 때 먹어도 되는 간식 뭐가 있나요?
안녕하세요. 김예은 영양·식단전문가입니다.가공식품보다는 견과류 과일 등을 추천드리지만 과자류를 드시고싶으시다면 단백질바나 통곡물 과자를 추천드립니다
건강관리 / 다이어트 식단
23.09.04
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식단 계획을 세울 때 어떻게 식재료의 영양 성분 표를 해석할 수 있을까요?
안녕하세요. 김예은 영양·식단전문가입니다.우선 각 식재료의 탄수화물 단백질 지방 등의 영양소를 구분하시고 이에 맞추어 식단을 짜시는것을 권장드립니다.
건강관리 / 환자 식단
23.09.04
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소금 및 설탕 섭취를 제한하면서 맛있는 음식을 어떻게 만들 수 있을까요?
안녕하세요. 김예은 영양·식단전문가입니다.간을 덜하고싶으시다면 향신료 사용을 추천드립니다.카레가루나 무설탕 스리라차를 추천드립니다
건강관리 / 다이어트 식단
23.09.04
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미역에는 어떤영양소가 많은가요?
안녕하세요. 김예은 영양·식단전문가입니다.미역에는 칼륨 등의 미네랄이 풍부하며 조혈작용을 돕고 피를 깨끗하고 맑게 해줍니다
건강관리 / 기타 영양상담
23.09.04
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소고기는 다른 음식에 비해 콜레스테롤이 높을것 같은데 비교적 콜레스테롤이 적은 부위는 어느부분인가요?
안녕하세요. 김예은 영양·식단전문가입니다.비교적으로 콜레스테롤 및 중성지방이 낮은 부위는 등심 사태살 등이 있습니다. 참고해주세요
건강관리 / 기타 영양상담
23.09.04
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일주일 밑반찬을 만들어보았습니다. 영양적으로 조언 부탁드립니다.
안녕하세요. 김예은 영양·식단전문가입니다.전반적으로 고ㅑㄴ찮습니다. 다만 단백질 보충이 필요하다고 느껴지시면 계란말이와 두부조림 등도 추천드립니다
건강관리 / 환자 식단
23.09.04
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콩국수를 더 고소하게 하기 위해서는 콩이외에 넣을 수 있는 것이 무엇이 있나요?
안녕하세요. 김예은 영양·식단전문가입니다.콩국물을 만드실때 견과류 등을 넣고 갈아드시길 추천드립니다.특히 잣이 고소한맛을 더 내줍니다
건강관리 / 기타 영양상담
23.09.04
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