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답변 내역

아침식단으로 삶은계란 1개, 바나나 1개 괜찮을까요?
안녕하세요. 김예은 영양·식단전문가입니다.네 괜찮습니다. 다만 아침식사가 조금 부족하다고 느껴진다면 계란 하나를 더 추가하시길 바랍니다
건강관리 / 다이어트 식단
23.09.04
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요즘 유행하는 저탄고지 식단표 짜보았습니다. 조언 부탁드려요
안녕하세요. 김예은 영양·식단전문가입니다.활동량이 많은 점심식사에 탄수화물 섭취후 단백질과 식이섬유 위주의 식단이므로 괜찮아보입니다
건강관리 / 다이어트 식단
23.09.04
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산양유는 일반 우유보다 영양성분이 더 높나요?
안녕하세요. 김예은 영양·식단전문가입니다.산양유에는 일반 우유보다 단백질이 풍부하고 지방이 좀 적지만 큰 영양차이는 없다고 보시면됩니다
건강관리 / 기타 영양상담
23.09.04
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베타카로틴의 효능과 부작용, 섭취가능한 음식은 무엇인가요?
안녕하세요. 김예은 영양·식단전문가입니다.베차카로틴은 체내에서 비타민A로 변환되어 ㅇ눈건강에 도움을 줄 수 있습니다.당근 단호박 등에 풍부라며 아주 과량으로 섭취하지않는이상 괜찮습니다
건강관리 / 환자 식단
23.09.04
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아침 식사를 할 때 위에 부담을 주지 않고 간편하게 먹을 수 있는 영양가 좋은 식품은 어떤게 있나요?
안녕하세요. 김예은 영양·식단전문가입니다.오트밀을 추천드립니다. 혈당을 천천히 올리고 포만감을 주기때문에 부담되지않은 영양가풍부한 식재료입니다
건강관리 / 식습관·식이요법
23.09.04
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우리가 먹는 쌀과 베트남 쌀 영양소가 다르나요?
안녕하세요. 김예은 영양·식단전문가입니다.베트남쌀은 찰기가없고 수분함량이 적은 품종이어서 그렇습니다. 영양은 큰 차이없습니다
건강관리 / 기타 영양상담
23.09.04
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선식을 간식으로 먹는 거 괜찮을까요?
안녕하세요. 김예은 영양·식단전문가입니다.선식은 보통 끼니대용으로 만든 식품으로 곡물 즉 탄수화물이 주요 성분입니다. 선식보다는 단백질 파우더를 추천드립니다
건강관리 / 영유아·아동 식단
23.09.04
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사과는 밤에 먹으면 안좋다고 하잖아요?
안녕하세요. 김예은 영양·식단전문가입니다.사과의 산이 위산분비를 촉진시켜 수면에 방해가 될수있기때문입니다. 밤보다는 아침을 추천드립니다
건강관리 / 기타 영양상담
23.09.04
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아몬드우유나 두유로 우유를 대체할 수 있나요??
안녕하세요. 김예은 영양·식단전문가입니다.영양적으로는 완전히 우유와 같지않지만 유당불내증이어서 우유 소화가 어려우신분들에게는 대체음료로 권장드립니다.
건강관리 / 기타 영양상담
23.09.04
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입맛없을 때 밥도둑 스팸 몸에 안좋을까요?
안녕하세요. 김예은 영양·식단전문가입니다.가공육에는 어느정도 발암성분이 함유되어있습니다.스팸보다는 가공되지않은 육류섭취를 권장드립니다
건강관리 / 기타 영양상담
23.09.04
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