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답변 내역

평균 혈압보다 낮은 수치인데 어떻게 하면 높일 수 있을까요?
안녕하세요. 김예은 영양·식단전문가입니다.저혈압은 복용할수있는 약은 따로없지만 규칙적이고 잦은 음식섭취가 중요하며 적절한 나트륨 섭취도 권장드립니자
건강관리 / 다이어트 식단
23.08.29
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사골국이 단백질도 많지 않고 영양학적으로 크게 좋을게 없는 음식이라던데 맞나요?
안녕하세요. 김예은 영양·식단전문가입니다.사골은 지방성분이 빠져나온 국물이라고 보시면 됩니다. 기력보충에는 도움이 될수있지만 큰 영양성분은 없습니다
건강관리 / 기타 영양상담
23.08.29
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빈속에 견과류를 먹어도 괜찮을까요?
안녕하세요. 김예은 영양·식단전문가입니다.개인의 소화력에 따라 다르지만 견과류는 불포화지방산으로 구성되어있기때문에 공복섭취시 소화가 어려울수있습니다
건강관리 / 식습관·식이요법
23.08.29
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면역력을 많이 올려 주는 음식은 어떤게 있나요?
안녕하세요. 김예은 영양·식단전문가입니다.면역력 증진에 도움이되는 비타민B군이 많은 돼지고기 계란 등을 추천드립니다.
건강관리 / 환자 식단
23.08.29
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닭가슴살, 단백질이 근육생성에 제일 좋은 건가요?
안녕하세요. 김예은 영양·식단전문가입니다.닭가슴갈은 단백질함량이 많고 지방이 적기때문에 부피당 단백질 함량이 맘ㅎ아 주로 섭취하는것입니자
건강관리 / 다이어트 식단
23.08.29
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야채 및 채소 섭취 관련해서 궁금한 점이 있습니다.
안녕하세요. 김예은 영양·식단전문가입니다.식전에 채소를 먹개되면 혈당을 더 천천히 올릴수있지만 식사와 같이 섭취할때와 큰 차이 없다고 보시면됩니다
건강관리 / 식습관·식이요법
23.08.29
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북어에는 어떤 영양소가 많은가요?
안녕하세요. 김예은 영양·식단전문가입니다.북어에는 양질의 아미노산이 들어있어 숙취에 도움을줍니다. 아스파라긴산이 풍부한 콩나물과 함께 복용하면 더 효과적입니다
건강관리 / 기타 영양상담
23.08.28
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통풍 예방을 위해 권장되는 식단은 어떤 음식을 포함해야 할까요?
안녕하세요. 김예은 영양·식단전문가입니다.통풍은 요산수치가 올라가 발생하는 질환이기때문에 고단백 고지방 식품을 주의하세요
건강관리 / 다이어트 식단
23.08.28
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야채섭취에 대해 질문해요(조리방법)
안녕하세요. 김예은 영양·식단전문가입니다.야채를 갈아 요리하는것이아니면 (갈게되면 섬유소가 감소합니다) 크게 상관이없습니다.
건강관리 / 식습관·식이요법
23.08.28
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하루 단백질 섭취 몇 그램 해야 할까요?
안녕하세요. 김예은 영양·식단전문가입니다.하루 총 단백질 섭취량은 개인의 몸무게의 1~1.5배의 g을 섭취하시길 바랍니다.
건강관리 / 다이어트 식단
23.08.28
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