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답변 내역

아침식사로 곡물시리얼이 좋을까요? 식빵이 좋을까요?
안녕하세요. 김예은 영양·식단전문가입니다.당분이 들어가지않은 곡물시리얼이나 호밀빵을 추천드립니다. 여기에 계란이나 두유 등의 단백질도 추가하시길 권장드립니다
건강관리 / 영유아·아동 식단
23.08.28
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아침밥을 챙겨먹으면 좋다고 하는데 그 이유가 무엇때문인가요?
안녕하세요. 김예은 영양·식단전문가입니다.아침을 챙겨먹으면 뇌에서 사용할수있는 에너지를 만들어 우리몸에 활성을 더해주며 점심에 과식할 가능성을 줄여줍니다
건강관리 / 식습관·식이요법
23.08.28
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술에도 칼로리가 있나요? 술만 먹어도 살찌나요?
안녕하세요. 김예은 영양·식단전문가입니다.술애도 칼로리가있습니다. 하지만 안주릉 같이 섭취하기때문에 술자리가 잦아지면 체중이 증가하게됩니다
건강관리 / 다이어트 식단
23.08.28
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왜 사과를 아침에 먹어야하는지 궁금합니다
안녕하세요. 김예은 영양·식단전문가입니다.아침 공복에 먹으면 사과의 영양소 흡수가 용이하며 밤에 섭취하면 위산분비를 촉진하여 숙면에 방해기 될수있기때문에 비추천드립니다
건강관리 / 식습관·식이요법
23.08.28
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된장찌개랑 오징어젓을 같이 먹으면 안좋을까여?
안녕하세요. 김예은 영양·식단전문가입니다.영양소적으로는 큰 문제가 없지만 ㄱ하도한 나트륨 섭취를 주의하세요. 저염 오징어 젓갈을 권장드립니다
건강관리 / 기타 영양상담
23.08.28
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과도한 설탕 섭취가 체중 증가나 비만 등과 관련이 있을까요?
안녕하세요. 김예은 영양·식단전문가입니다.설탕을 과도하게 섭취하면 혈당 수치가 불안정하여 인슐린 분비에도 영향을 미치고 나아가 비만과 연결될수있습니다
건강관리 / 다이어트 식단
23.08.28
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폐와 기관지 건강에 좋은 음식 뭐가 있을까요?
안녕하세요. 김예은 영양·식단전문가입니다.양파의 퀘시틴과 수용성 식이섬유가 풍부하여 유해물질로부터 보호하는 작용을 하며 도라지의 사포닌 성분도 기관지와 폐를 보호하는 기능을 합니다
건강관리 / 식습관·식이요법
23.08.28
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과일을 생으로 먹는게 좋나요? 즙으로 먹는게 좋나요?
안녕하세요. 김예은 영양·식단전문가입니다.즙으로 먹게되면 섬유소를 제외하고 당분만 섭취하는것이기때문에 혈당을 빨리올릴수있어 추천드리지않습니다. 원물로 섭취를 권장드립니다
건강관리 / 식습관·식이요법
23.08.27
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운동은 매일마다 하고 있는데 뱃살이 빠지지 않는데 어떤 음식이 도움이 될까요?
안녕하세요. 김예은 영양·식단전문가입니다.다른 식사를 어떻게하시는지 살펴보시고 당류 및 정제탄수화물을 줄이시길 바랍니다.
건강관리 / 다이어트 식단
23.08.27
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장어에는 어떤 영양소가 많은가요??
안녕하세요. 김예은 영양·식단전문가입니다.장어에는 비타민A, 단백질, 불포화지방산 등이 풍부하여 면역력 증진등에 효과적입니다
건강관리 / 기타 영양상담
23.08.27
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