전문가 프로필

답변 내역

바나나를 먹으니까 잠이 엄청 잘 옵니다.
안녕하세요. 김예은 영양·식단전문가입니다.바나나의 트립토판이라는 성분이 수면유도를 도와주며 멜라토닌의 생성을 도와주어 심신을 안정시켜줍니다
건강관리 / 기타 영양상담
23.08.25
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견과류를 먹으면 방귀가 나오나요?
안녕하세요. 김예은 영양·식단전문가입니다.단백질 함량이 높른 식품을 섭취하였을때 소화가 잘 되지않아 가스가 발생할수있습니다
건강관리 / 식습관·식이요법
23.08.25
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아침에 토마토 쥬스 좋은가요?
안녕하세요. 김예은 영양·식단전문가입니다.토마토위 타닌이라는 성분이 위산을 증가시켜 속쓰림이 있을수있으며 소화가 어려울수있습니다
건강관리 / 식습관·식이요법
23.08.25
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먼지를 많이 마시는 직업인데 기관지에 좋은 음식 추천해주세요
안녕하세요. 김예은 영양·식단전문가입니다.당근은 베타카로틴이 많아 항암작용에 효과적이며 오메가3가 풍부한 해산물 견과류 등도 기관지건강에 도움이 됩니다
건강관리 / 식습관·식이요법
23.08.25
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아침에 일어나서 먹는 첫 음식에는 뭐가 좋을까요?
안녕하세요. 김예은 영양·식단전문가입니다.공복에는 위장을 깨우기위해 따듯한물 혹은 미지근란 물을 드시고 다른 음식물을 섭취하는것을 권장드립니자
건강관리 / 식습관·식이요법
23.08.25
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요거트가 단백질 성분이 함유 되어 있는지 궁금합니다.
안녕하세요. 김예은 영양·식단전문가입니다.요거트를 구매하신것같으니 무가당 당백질로 드셔보시길 바랍니다. 일반 요거트보다는 그릭요거트가 단백질 함량이 더 높으니 참고하시길바랍니다
건강관리 / 다이어트 식단
23.08.25
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상추는 몸에 어디에 많이 좋을까요
안녕하세요. 김예은 영양·식단전문가입니다.상추는 아미노산이 풍부하며 칼슘 엽산 철분의 함량아 높아 빈혈예방에도 좋습니다. 또한 멜라토닝 성분이 불면증 예방에 도움을 줍니다
건강관리 / 식습관·식이요법
23.08.25
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청소년이 좋아하는 라면, 떡볶이 등과 같이 먹으면 좋은 것은 무엇이 있나요?
안녕하세요. 김예은 영양·식단전문가입니다.라면과 떡볶이는 탄수화물 위주의 식춤이므로 단백질 보충과함께 채소 등으로 식이섬유 추가를 권장드립니다
건강관리 / 영유아·아동 식단
23.08.25
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속이 좋지 않다는 아이 아침 식단으로 뭐가 좋을까요?
안녕하세요. 김예은 영양·식단전문가입니다.오트밀과 두유를 추천드립니다. 아침부터 우유를 먹게되면 유당불내증때문에 속이 안좋을 수 있습니다
건강관리 / 식습관·식이요법
23.08.24
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양배추를 쪄먹으면 영양성분이 파괴되나요?
안녕하세요. 김예은 영양·식단전문가입니다.찐 양배추는 소화에 도움이되며 위에 부담을 주지않습니다. 오히려 양배추의 경우에는 쪄먹는것이 영양소 흡수가 더 용이합니다
건강관리 / 다이어트 식단
23.08.24
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