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답변 내역

초밥은이 몸에 영양학적으로 어디에 좋은지 알고싶습니다
안녕하세요. 김예은 영양·식단전문가입니다.초밥은 단촛물과 간을하여 만드는 쌀밥때문에 건강에 이롭다고는 할수없는 메뉴이지만 가끔 별미로 즐기시는건 괜찮습니다
건강관리 / 식습관·식이요법
23.08.22
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마녀스프를 저녁에 먹으면 체중감량에 도움이 될까요?
안녕하세요. 김예은 영양·식단전문가입니다.마녀스프라고하면 토마토와 각족 채소를 넣고 끓인 메뉴를 말하는데 저녁에 드시면 체중감량에 효과가 있을것으로 보입니다
건강관리 / 다이어트 식단
23.08.22
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유통기한이 지난 단백질 파우더를 계속 섭취해도 되나요?
안녕하세요. 김예은 영양·식단전문가입니다.단백질파우더에도 지방성분이있어 산패될수있으니 유통기한이 많이 지난제품은 섭취를 주의해주세요
건강관리 / 기타 영양상담
23.08.22
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싹이 난 감자를 먹어도 괜찮을까요? 연두빛 싹이 났어요
안녕하세요. 김예은 영양·식단전문가입니다.감자의 싹부분에는 쏠라닌이라는 독성분이 들어있어 되도록이면 섭취하시지않는것을 추천드립니다
건강관리 / 기타 영양상담
23.08.22
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메추리알과 계란의 차이 보통 단백질 섭취를 위해 계란을 섭취하는데 메추리알로 대체 섭취를 안하는 이유는?
안녕하세요. 김예은 영양·식단전문가입니다.메추리알이 중량대비 가격이 계란보다 훨씬 비쌉니자. 그리고 작은 메추리알을 여러번 먹느니 계란 한두알로 섭취하기가 더 편리합니자
건강관리 / 식습관·식이요법
23.08.22
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다이어트 중에 저녁식단을 아무거나 먹어도 되나요?
안녕하세요. 김예은 영양·식단전문가입니다.아침점심을 식단으로 구성하신것같은데 저녁에는 일반식으로 드셔도 괜찮을것같습니다
건강관리 / 다이어트 식단
23.08.22
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가지의 영양성분 구성이 궁금합니다.
안녕하세요. 김예은 영양·식단전문가입니다.가지는 섬유질 비타민C 단백질 엽산 비타민K 칼륨 망간 등이 풍부하며 항산화 성분인 안토시안인이 함유되어있습니다
건강관리 / 기타 영양상담
23.08.22
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양파를 많이 먹을수있는 요리는?
안녕하세요. 김예은 영양·식단전문가입니다.양파 덮밥을 추천드립니다. 양파와 계란을 볶아 굴소스를 양념한 양파덮밥은 달달짭잘한 맛이 일품입니다
건강관리 / 식습관·식이요법
23.08.22
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오랜만에 집밥 식단 계획해봤는데 조언부탁드려요.
안녕하세요. 김예은 영양·식단전문가입니다.영양균형도 잘 맞고 전체적으로 괜찮은 한식조합인것같습니다. 식물성단백질도 추가하면 더 좋겠네요
건강관리 / 환자 식단
23.08.22
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미역은 어떤 영양분과 효능을 가졌나요?
안녕하세요. 김예은 영양·식단전문가입니다.미역은 식이섬유 및 미네랄이 풍부한 대표적인 해조류이며 조혈작용 등에 도움을 줍니다.
건강관리 / 기타 영양상담
23.08.22
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