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답변 내역

같은 칼로리여도 어떤 영양소냐에 따라 결과가 달라지나요?
안녕하세요. 김예은 영양·식단전문가입니다.열량은 수학적으로 계산한 수치일뿐 우리몸에 적용될때 엄청나게 중요하지않습니다.예로써 같은 열량이어도 아보카도와 콜라의경우 아보카도가 더 좋겠죠.
건강관리 / 다이어트 식단
23.08.21
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다이어트 식단을 짜려면 고기류는 빼는 것이 좋나요?
안녕하세요. 김예은 영양·식단전문가입니다.동물성 단백질의 섭취도 중요하기때문에 지방이 적은 부위를 식단에 추가하셔도 좋습니다
건강관리 / 다이어트 식단
23.08.21
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고구마 아침에 먹으면 안좋은게 맞나요?
안녕하세요. 김예은 영양·식단전문가입니다.고구마는 생각보다 많은 당분을 함유하고있기때문에 공복 혈당치를 상승시킬 수 있으니 과량섭취를 주의하세요
건강관리 / 식습관·식이요법
23.08.21
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닭새우에는 어떤 영양성분이 들어있나요?
안녕하세요. 김예은 영양·식단전문가입니다.닭새우는 머리가 닭벼슬 모양인 새우를 말합니다. 열량이낮고 단백질이 풍부한 식재료입니다
건강관리 / 기타 영양상담
23.08.21
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5킬로정도 건강을 위해빼려는데아침식단추천해주세요
안녕하세요. 김예은 영양·식단전문가입니다.오트밀을 추천드립니다. 특히 밤새 불려먹는 오버나이트 오트밀은 영양도있고 포만감도 있어 권장드립니다
건강관리 / 다이어트 식단
23.08.21
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다크초콜릿 화이트초콜릿이 지방 함유가 다른가요?
안녕하세요. 김예은 영양·식단전문가입니다.화이트초콜릿은 카카오매스가 빠져있는 초콜릿입니다. 다이어트시에는 설탕이 들어가지않은 다크초콜릿을 추천드립니다
건강관리 / 다이어트 식단
23.08.21
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올리고당과 요리당의 차이는 무엇인가요
안녕하세요. 김예은 영양·식단전문가입니다.포도당과 과당을 합쳐만든것이 올리고당이고 이들은 고온에서 단맛이 줄어듭니다. 요리당은 소량만 넣어도 단맛을 내는데 쓰입니다
건강관리 / 기타 영양상담
23.08.21
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소고기 국거리로 구워 먹어도 되나요?
안녕하세요. 김예은 영양·식단전문가입니다.국거리용은 지방이 적은 부위이지만 지방이 적은 부위를 선호하시면 구워먹으셔도 상관없습니다
건강관리 / 기타 영양상담
23.08.21
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커피에 대해서 궁금한점 질문합니다
안녕하세요. 김예은 영양·식단전문가입니다.원두를 갈아 여과해먹는것이나 스틱으로 먹는것이나 큰 차이는 없습니다. 커피의 카페인이 과다하면 몸에 좋지않을수있으니 주의해주세요
건강관리 / 기타 영양상담
23.08.21
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소 곱창에는 어떤 영양성분이 있는지 궁금합니다.
안녕하세요. 김예은 영양·식단전문가입니다.소곱창은 대부분 포화지방으로 이루워져있습니다.이는 몸에 좋지않은 지방이므로 과량섭취를 주의해주세요
건강관리 / 기타 영양상담
23.08.21
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