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안녕하세요 야식을 안먹더니 살이 계속 빠집니다
안녕하세요. 김예은 영양·식단전문가입니다.하루에 드시는 두끼에 영양소가 충분하지않을수있우니 아침식사를 드시거나 보충제를 복용해보세요
건강관리 / 다이어트 식단
23.08.08
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카레에는 어떤 영양소가 많이있나요?
안녕하세요. 김예은 영양·식단전문가입니다.카레의 성분중하나인 커큐민은 항산화효능이있어 심장병 질환을 예방허고 혈당조절에 도움을 줄수있습니다
건강관리 / 식습관·식이요법
23.08.08
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뽀빠이가 시금치를 먹고 뼈가 튼튼하다고 나오는데요 왜 그런 걸까요??
안녕하세요. 김예은 영양·식단전문가입니다.시금치에는 마그네슘 칼슘 철분 등 미네랄이 풍부하여 뼈 건강에 도움이 되며 골다골증 예방에도 효과적입니다
건강관리 / 기타 영양상담
23.08.08
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몸무게를 증가 시키고 싶은데 어떻게 하나요?
안녕하세요. 김예은 영양·식단전문가입니다.살을 찌우는데도 운동이 필요합니다. 근력운동 위주의 운동을 병행하시고 단백질이 풍부한 식단을 섭취하세요
건강관리 / 다이어트 식단
23.08.08
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다이어트 저칼로리 식단질문있습니다.
안녕하세요. 김예은 영양·식단전문가입니다.열량을 줄인다고 무조건 다이어트가 되는것이 아닙미다. 운동 병행하면서 영양균형이 잡힌 식단을 섭취하면 효과가 더 극대화될수있습니다. 여러번 시도해보시고 가장 잘 맞는 식단을 섭취해보세요
건강관리 / 다이어트 식단
23.08.08
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노화에 좋은 식단 무엇이 있나요??
안녕하세요. 김예은 영양·식단전문가입니다.노화방지를 위한 항산화식품으로는 자두 석류 귤 체리 견과류 아스파라거스 등이있습니다. 이들을 섭취하시길 바랍니자
건강관리 / 식습관·식이요법
23.08.08
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혈관에 좋은 음식에는 무엇이 있을까요?
안녕하세요. 김예은 영양·식단전문가입니다.중성지방이 낮은 저지방 식품과 혈관건강에 도움되는 생선 마늘 귀리 등을 추천드립니다
건강관리 / 식습관·식이요법
23.08.08
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야채를 거의 못먹어도 비타민 보충제로 해결 되나요?
안녕하세요. 김예은 영양·식단전문가입니다.비타민 영양제를 섭취하여도 본연의 원물로 섭취하는것이 가장 좋습니다. 되도록이면 채소나 과일을 섭취해주세요
건강관리 / 환자 식단
23.08.08
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운동 후에 올바른 영양소를 섭취하는 방법은 무엇인가요?
안녕하세요. 김예은 영양·식단전문가입니다.운동 후 늦은시간에 식사를 해야하신다면 단백질과 식이섬유 위주위 식단을 추천드립니다.
건강관리 / 다이어트 식단
23.08.08
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닭가슴살이 다이어트 음식인 이유는 무엇인가요?
안녕하세요. 김예은 영양·식단전문가입니다.닭가슴살은 닭고기의 다른 부위보다 단백질 함량이 높고 지방이 적은 부위입니다. 그래서 다이어트에 효과적이라고알려져있습니다
건강관리 / 다이어트 식단
23.08.08
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