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밥을 먹고나면 혈당이 올라가는가요 같아요
안녕하세요. 김예은 영양·식단전문가입니다.아침식사로 포만감은 높지만 혈당을 덜 올리는 식품으로 오트밀 두유 계란 등을 추천드립니다.
건강관리 / 환자 식단
23.08.08
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버섯종류 중 양송이버섯은 어떠한 영양성분이 들어 있나요?
안녕하세요. 김예은 영양·식단전문가입니다.식용버섯 중 가장 많이 재배되고 소비되는 버섯입니다. 단백질 함량이 높으며 식이섬유, 비터민D등 무기질을 함유하고있습니다
건강관리 / 식습관·식이요법
23.08.08
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몸을 만들려고하는데 단백질만 꼭 먹어야하나요?
안녕하세요. 김예은 영양·식단전문가입니다.탄수화물 지방 단백질 등이 모두 우리몸을 구성하는데 필요한 영양소이니 균형있는 식단을 추천드립니다.
건강관리 / 다이어트 식단
23.08.08
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콩으로 하는 다이어트 들어보셨나요?
안녕하세요. 김예은 영양·식단전문가입니다.콩은 식물성단백질이 풍부한 식재료입니다. 포만감과 단백질이 풍부하죠. 다만 과량섭취시 소화가 어려울수있으니 주의바랍니다
건강관리 / 다이어트 식단
23.08.08
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제로 탄산제품의 경우 정말 살이 찌지 않을까요?
안녕하세요. 김예은 영양·식단전문가입니다.대체당을 사용한 음료에 대한 연구결과가 많진않지만 백설탕보다는 낫습니다. 다만 발암위험성등이 검증이 덜되었으니 과량섭취를 주의하세요
건강관리 / 식습관·식이요법
23.08.08
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고추장을 많이 먹게 되면 어떤 영양소를 많이 먹게 되나요?
안녕하세요. 김예은 영양·식단전문가입니다.고추장의 성분은 대부분 당류 및 탄수화물입니다. 생각보다 많은 당이 들어가니 과량섭취를 주의하세요
건강관리 / 환자 식단
23.08.08
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닭가슴살은 다이어트에 무조건 좋은 음식인가요??
안녕하세요. 김예은 영양·식단전문가입니다.칼로리가 있다고 나쁜 식품이 아닙니다. 예를들어 같은 칼로리여도 아보카도 100g과 콜라100ml는 다르죠. 닭가슴살은 단백질이 높고 지방이 낮아 다이어트에 도움이됩니다
건강관리 / 다이어트 식단
23.08.08
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어르신들 단백질 섭취 어떻게 해야할까요??
안녕하세요. 김예은 영양·식단전문가입니다.소화가 비교적 쉬운 식물성 단백질을 추천드립니다. 버섯 시금치 두부 등의 식품을 권장드립니다
건강관리 / 환자 식단
23.08.08
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흰쌀밥과 소면중 어떤게 칼로리가 높나요?
안녕하세요. 김예은 영양·식단전문가입니다.쌀밥은 200g에 232kcal정도이고 소면은 240kcal 정도로 둘다 열량면에서는 큰 차이가 없습니다
건강관리 / 다이어트 식단
23.08.07
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영양 실조는 어떤 기준으로 판단되는지 궁금합니다.
안녕하세요. 김예은 영양·식단전문가입니다.필수적인 영양소 섭취가 불가하여 체내에서 생존에 필요한 에너지를 생성할수없을때 영양실조라고합니다.
건강관리 / 환자 식단
23.08.07
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