전문가 프로필

답변 내역

서리태 콩은 쪄진것과 볶아진것이 영양면에서 차이가 있나요?
안녕하세요. 김예은 영양·식단전문가입니다.찐것과 볶은것의 영양성분은 크게 없습니다. 각종 아미노산이 풍부하고 탈모예방 효과가 있는 서리태 섭취를 권장드립니다
건강관리 / 기타 영양상담
23.07.29
0
0

마트에파는 수입콩 두부가 GMO콩 인가요?
안녕하세요. 김예은 영양·식단전문가입니다.수입콩의 대부분은 GMO콩이라고 보시면됩니다. Non GMO가 표시되어있지않는이상 대부분 GMO 식재료를 사용했다고보시면됩니다
건강관리 / 기타 영양상담
23.07.29
0
0

몸에 좋다는 된장과 청국장은영양 측면에서 뭐가 다른가요?
안녕하세요. 김예은 영양·식단전문가입니다.청국장은 콩 자체를 발효시켜 만든 식품입니다. 장건강측면에서 볼때 청국장이 된장보다 훨씬 뛰어납니다
건강관리 / 식습관·식이요법
23.07.29
0
0

과일중 밤에 먹기 좋은 과일은?
안녕하세요. 김예은 영양·식단전문가입니다.산 성분이 많아 위액분비를 촉진시키는 사과 등의 과일은 피하시고 바나나 블루베리 등의 과일을 추천드립니다
건강관리 / 기타 영양상담
23.07.29
0
0

통풍 환자의 식단 구성은 어떻게 해야 할까요?
안녕하세요. 김예은 영양·식단전문가입니다.통풍환자분들은 요산 생성을 야기시킬 수 있는 고단백식품을 피하시고 신선한 야채와 과일을 충분히 섭취하시길 권장해드립니다
건강관리 / 환자 식단
23.07.29
0
0

삶은계란 1개에 들어 있는 영양소는 어떤 게 있나요?
안녕하세요. 김예은 영양·식단전문가입니다.계란 한알에는 대략적으로 6g정도의 단백질이 들어있습니다. 잉히에도 비타민 미네랄 등이 함유되어있습니다
건강관리 / 다이어트 식단
23.07.29
0
0

다이어트에 근력운동만 해도 효과 있나요?
안녕하세요. 김예은 영양·식단전문가입니다.유산소만 하는것보다 근력운동을 병행하는것이 더 효과적입니다. 운동순서는 근력 후 유산소를 추천드립니다
건강관리 / 다이어트 식단
23.07.29
0
0

여름을 건강하게 보낼 수 있는 식단에는 어떤게 있죠?
안녕하세요. 김예은 영양·식단전문가입니다.입맛이 없는 여름철에는 면류의 섭취가 증가하는데요, 이때 탄수화물이외에도 단백질과 식이섬유도 함께 섭취하시길 권장드립니다
건강관리 / 환자 식단
23.07.29
0
0

나이 많으신 어른들이 먹기 좋은 고단백질 음식이 어떤 것이 있을까요?
안녕하세요. 김예은 영양·식단전문가입니다.동물성단백질과 식물성단백질을 균형있게 섭취하시길 바랍니다. 육류의 소화가 어려우시다면 달걀 두부 등을 추천드립니다
건강관리 / 영유아·아동 식단
23.07.29
0
0

칼로리와 포만감의 관계에 대해 궁금한 점
안녕하세요. 김예은 영양·식단전문가입니다.칼로리와 포만감은 비례하지않습니다. 예를들어 작은 약과를 먹으면 칼로리는 높지만 포만감은 그냥그렇죠. 반대로 토마토는 10개를 먹어도 열량이 적지만 포만감이 큽니다
건강관리 / 다이어트 식단
23.07.29
0
0